这几类食物女性得多注意了 吃了健康养生呢
本文已影响719人
本文已影响719人
女人对自己的身体总该爱惜些,知道什么食物,可以吃,什么是不可以吃的,当然,对于自己的饮食,还是要多注意了。今天,小编给大家介绍一下什么食物可以帮助女性养生,接下来给大家推荐一些这样的食物,一起来看看吧。
这几类食物女性得多注意了吃了健康养生呢
1、“臭”的食物
榴梿气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴梿性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受困扰的女性食用,它还能改善腹部寒凉的症状,可以促使体温上升,是寒性体质者的理想补品。
榴梿虽然好处多多,却不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。
2、发涩的食物
未熟的柿子、紫色的葡萄皮,这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都是强力的抗氧化物质,对预防糖尿病和高血脂有益。
不仅如此,同一种水果,发涩的品种价值更高,比如,酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。
3、酸味食物
沙果、山楂、泡菜等。它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的,这些天然的酸性物质能促进矿物质的吸收,比如铁等。同一品种的水果,味道酸的一般维生素C含量更高,维生素也更稳定,更容易保存。
4、苦的食物
像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等,其中富含各种甙类、萜类物质和多酚类物质,正是它们让变苦。比如柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙,茶中的茶多酚,红酒、巧克力中的多酚,都能预防癌症和心脏病,也给食物带来了一点苦涩的风味。
5、辛辣食物
食物中的辣味一般是由辣椒素或挥发性的硫化物提供的。辣椒素具有镇痛作用,还能提高新陈代谢,起到燃脂、的功效。芥末辣味强烈,具有较强的刺激作用,可以调节内分泌,增强性功能,还能刺激血管扩张,增强面部气血运行,使女性脸色更红润。
芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不但可预防蛀牙,而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气喘也有一定的效果。此外,芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病,降低血液黏稠度等功效。
6、粗糙的食物
比如扎嘴的粗粮、难嚼的芹菜杆和白菜帮子。这是因为此类食物含有丰富的不可溶性膳食纤维。可就是这些膳食纤维,能帮助人们预防、防止肠癌、有利金属离子排出,帮助身体排毒,减轻体重。
在吃水煮鱼、红烧肉等高脂菜肴,八宝饭等使血糖升高快的甜食,动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物的时候,都是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。
7、气味“冲”的食物
比如萝卜、大蒜、洋葱等。这些食物味道很冲,甚至吃完了还会有臭味。原因就是它们含有硫甙类物质和烯丙基二硫化物,这些物质都对预防癌症很有帮助。比如大蒜就是人的“卫士”。大量流行病学调查显示,大蒜产区和长期食用大蒜的人群,其癌症发病率均明显偏低。
8、“怪香”食物
有些食物虽然以“香”字命名,但味道却很奇怪,比如香菜、香椿等。香菜中含硼量很多,这种物质能帮助身体吸收矿物质,保护骨骼,最适合进入40岁后的中老年人。
香菜中还富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,有利于维持血糖稳定,并能防癌。而香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。它具有清热利湿、利尿解毒之功效,是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。有研究表明,香椿中含维生素E和性激素物质,具有和补阳滋阴作用,对不孕不育症有一定疗效,故有“助孕素”的美称。
结语:对于身体的健康,大家还是得多注意了,很多食物都是对身体有好处的。女孩子如何保养身体是至关重要的事情。不能马虎,也是马虎不得的了。这些膳食纤维,能帮助人们预防、防止肠癌、有利金属离子排出,帮助身体排毒,减轻体重。
经期吃这物对身体不健康 很多女性都忽视了
晚餐怎么吃才最健康 这几点要注意了
如何做个健康达人 这几款食物得多食用
这几物生活中用多了也会危害健康
女人多吃这几种食物健脾养颜
饮食养生注意哪些 这几款粥得多尝试
肾虚怎么治疗呢 女性得多注意了解
卵巢这样保养最好 女性得多了解了
女性食物泡水健康养生护肝
女生春季多吃这物效果好 健康养生
女人早上吃什么早餐最好 女性早餐吃这四类食物美容又健康
祛湿的养生方法女性可得多了解了
最适合女性养生的几款健康食物
健康养生最重要了 女性春季如何养生
如何健康长寿 这几个性格得当心了
女性盆腔炎怎么保养 夏季得多注意了
秋季如何健康养生 哪些食物得多吃
女性卵巢怎么保养 白领女性更得多注意这些
女性养生:吃8种食物更健康 海带补铁 很关键
女性吃这物真的好吗 如何健康养生