睡前如何按摩保健 抵抗衰老怎么做
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任何人都想健康年轻,而衰老也是所有人都不愿意看到的一种情况,虽然我们不想遇到衰老这样的情况,但衰老还是会和我们不期而遇,我们总是想尽一切的方法想要远离衰老,却一次又一次的被碰的头破血流,但抗衰老,这个词汇却还是像着一盏明灯,吸引着我们一次又一次的扑向那火热的灯火!
许多抗衰老的方法都不靠谱,那么有没有靠谱一点的抗衰老的方法呢?下面就来看看小编为大家提供的抗衰老的方法吧!
怎么样来抗衰老
小编现在要教给大家的方法,并不会立刻见效,甚至在短时间内我们都无法看到显著的效果,短的时间也要半年才会看见显著的效果,但是这半年只有坚持做这样的动作,才会有这很好的效果!
小编要教给大家的方法很简单,就是按摩穴位。这是一种曲线救国的方法,通过按摩穴位刺激我们的身体,加快身体的排毒速度,改善我们的睡眠质量,就可以帮助我们对抗衰老了,下面我们就来看看是哪些穴位这样的神奇吧!
按摩神门穴延缓衰老
神门穴是我们身体之上一个比较神奇的穴位,在我们的身体之上,神门穴有着宁神安眠的作用,而我们每天晚上在按摩神门穴时,就可以帮助我们去除脑海中的杂念,帮助我们提高睡眠的质量,与入睡的速度。我们的睡眠质量上去了,自然就会延缓衰老的到来,一个多梦的人和一个少梦的人,面容得差距还是十分巨大的,而一个睡眠时间短的人和一个睡眠时间长的人,面容得差距更是巨大的,而这些都叫做睡眠质量,但是我们只要在睡眠之前,按摩一下神门穴,就可以帮助我们提高睡眠质量,将这些会让我们快速衰老的因素给祛除,这些导致我们快速衰老的因素被去除了,我们衰老的速度自然就会慢下来了。
但是因为是通过改善睡眠来帮助我们延缓衰老,所以这样做见效的速度比较慢,因为通过睡眠来改善我们衰老的速度,是一种水磨功夫,我们只有坚持下来,才可以得到回报!
神门穴在哪儿
虽然这方法在短时间内无法见效,但是小编还是想要将这延缓衰老的方法,传授给留下来的朋友,而我们既然说到了神门穴,那神门穴到底在哪呢?下面就让小编来告诉大家吧!
想必大家都知道手腕之上有个动脉吧,而我们在动脉之上向着手掌内侧,双手平坦掌心向上,合在一起的那一侧,量着这个手指的宽度,这就是神门穴在我们身体之上的位置了!
我们只要在睡眠之前,按摩神门穴就可以帮助我们延缓衰老了,而说到按摩大家的问题又来了,要怎么样按摩神门穴,才可以帮助我们的对抗衰老,延缓衰老的到来呢?下面我们就来看看按摩神门穴的方法吧!
如何按摩神门穴
一、按压绕腕法
按摩神门穴,并不是我们一直按着就可以达到效果的,这其中还有一个方法的问题,而按压绕腕法,就是这样的一种方法。
我们用一只手的大拇指按住神门穴,然后缓缓的顺时针转动手腕,大概转动30次后再逆时针转动手腕30次。然后换手接着做,这个动作,我们每只手做个3~5次就可以达到宁神安眠的效果了。而我们的睡眠质量变好了,人自然就会越来越年轻!
二、间歇式按压法
这种方法,可能有些难以掌握,但是我们一旦学会了,对我们的好处也是巨大的哦!因为这样的方法,可以帮助我们更好的刺激神门穴,让我们可以快速的进入到睡眠之中,下面来看看间歇式按压法要如何达成吧!
间歇式按压法,顾名思义是要断断续续的按摩,但是着断断续续的按摩也是有这规律可循的,就是我们在按压神门穴时,依照着3下重,1下轻这样的规律来按摩。那么重要如何把握,轻又要如何把握呢?其实这种把握的度是因人而异的,我们只要以重不会感觉到疼痛,轻可以感觉到按压的力度,就可以掌握这样的方法了!
抗衰老要做哪些事
抗衰老是为了延缓衰老,那么哪些方法可以帮助女性朋友延缓衰老呢?
秘笈一:脸蛋保养很重要
脸蛋是女人给人的第一感觉,脸部的皮肤不好、色斑、皱纹、肤色都会让女人在视觉效果上更显老。所以脸部保养是女人防衰老中为重要的一步。女人要做好脸部保养,除了要舍得利用各种高档的化妆品之外,其实为重要的就是要学会护理。日常要尽量选择天然的护肤品,一定要注意去角质、一定要使用晚霜,再忙也要注意防晒、保湿。如果有条件的话,还要坚持做面膜,DIY面膜也都是不错的选择。在脸部保养上,建议多学习,一定要多在这方面下功夫。
秘笈二:关爱乳房
乳房是女性身体性感的部位之一,但是乳房的衰老程度绝对是一个判断女性是否年轻的标准。随着年龄的增长、生育哺乳等。女人的乳房可能会下垂、缩小。但是日常一定要尽量选择合适的内衣,建议先试穿再购买。不要穿过小或者过大的内衣,每三个月要换一次内衣。每天不能穿超过8个小时的时间。重要的一点,就是不要让另一半“伤害”你娇嫩的乳房,就算在性生活过程中,也要让他小心呵护,切不可用力。
秘笈三:保持好心情
女性好是保持开心乐观的心情,笑口常开,好彩自然来,所以大家要经常的笑一笑哦!笑是保持年轻的好方法,女人同样是这样,研究发现,同样一个女人在笑的情况下,给人的视觉效果少年轻5岁,所以爱美的你,还是让自己的心情始终有“太阳”,拒绝阴暗、抑郁等不良情绪,更不要拿别人的错误来惩罚自己,特别是对于已经有孩子的MM来说,保持童真,别太和孩子一般见识了。
秘笈四:防粗腰
身材变形,绝对是女人衰老的标志,同样是一个女人拥有曼妙的身材在视觉效果上肯定也要比“胖嘟嘟”的女性要年轻得许多。所以日常一定要严格控制自己的体重。当然了偶尔有点小游泳圈也是允许的,但是千万不要总给人看起来好像怀孕四五个月的样子就不好了。
秘笈五:注意提升智力
保持年轻,除了要在行为上保持年轻,同时也要在“大脑”上及时更新知识,让自己的智力保持年轻。你可以不喜欢摇滚,可以不会玩微信但是你不能不会玩朋友圈,你可以不看电影,但是你不能不知道速度与激情。偶尔看看琼瑶的爱情小说,偶尔看看时尚杂志,你可以不去深入,但是一定要知道,这样可以让你拥有更深的知识储备。要知道真正的女人应该是能入得厨房,出得厅堂的,知识是让女人变得更有内涵的好方法。
结语:保养身体,远离衰老,这些都是需要好好的调理的。神门穴可以帮助我们更好的抵抗衰老,但是小编在这里要提醒大家,按摩神门穴抗衰老这个方法是需要坚持才会有效果的,我们要是太急可是达不到这样的效果的哦!
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