16岁的男孩子需要补钙吗 16岁的男孩子需要补钙的吗
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钙为凝血因子,能降低神经、肌肉的兴奋性,是构成骨骼、牙齿的主要成分。不同的钙剂含钙量不同。碳酸钙含量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。具体内容如下:
16岁的男孩子是否需要补钙,根据具体情况具体安排。青少年如果身体缺钙是需要吃钙片补钙的,如果不缺钙则不需特别补钙。
青少年血钙正常值一般维持在2.18到2.63毫摩尔/升或9到11毫克/分升,如果低于这个范围,则认定为缺钙。青少年缺钙会感到明显的生长疼,出现腿软,抽筋,乏力,烦躁,精力不集中,容易疲倦,偏食,厌食,蛀牙,牙齿发育不良,易过敏、易感冒等症状。
出现这种情况可以先去正规医院检测体内钙的含量,如果确定缺钙可以吃一些钙片来补钙,如口服碳酸钙片、磷酸氢钙片等。如果青少年不缺钙就不必吃了。
补钙不是越多越好,需要在医生的指导下补钙,同时也不要听信某些补钙品的夸大宣传。如果身体不缺钙,平时通过饮食正常补充就可以,比如可以每天喝一杯牛奶,喝一瓶酸奶,也可以适当吃牡蛎、紫菜等。
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