不枕枕头睡觉好吗 睡觉不枕枕头好吗
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睡觉枕枕头,这个应该是大多数人的习惯,不过也存在少部分人群会不用枕头,他们觉得枕枕头不舒服,影响睡觉,睡眠质量差了,对健康也不利。那么饭后喝酸奶好吗?接下来一起来看看吧。
不枕枕头的后果
1、颈椎压力大
颈椎是呈现生理的s形的,如果不枕枕头,就会导致大部分的着力点聚集在后脑勺或者两肩中间,第二天醒来时,就会感到肌肉酸痛,头皮发麻,长期以往会提高颈椎病和肩周炎的发病概率。
2、头部充血
不枕枕头的人,睡觉时头部会自然地向后仰,就会导致大脑在睡觉时长时间充血,这会对脑血管造成非常严重的负担,因为睡觉的时间是偏长的,脑血管承受压力的时间也会非常张,长此以往,很有可能会带来心脑血管病的隐患,因此建议能枕枕头还是要枕枕头睡觉比较好。
枕枕头所带来的好处
1、保护颈椎
大家可以伸手摸一摸自己的脖子根,是不是一个稍微弯曲的弧形?这个形状非常契合枕头的表面,睡觉的时候,将脖子放置在松软的枕头上,可以保证接下来睡眠的八小时,脖子颈椎不会僵化,从而起到保护骨骼的作用。
2、减少睡姿缓冲
其实就是在你晚上睡觉时改变睡姿,枕头可以起到缓冲的作用,根据调查显示,大多数人睡觉姿势会从一开始的仰卧,逐渐转变为侧卧,而转变的时候,低下有个枕头挡住,就可以极大程度地减少改变睡姿所带来的缓冲,减小对头部的影响,从而获得更好地睡眠质量。
看完上文的介绍后,相信大家对不枕枕头睡觉好吗已经有了自己的认识了,此外还介绍了枕枕头带来的好处,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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