预防心悸应该怎么做
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情志调畅,饮食有节及避免外感六淫邪气,增强体质等是预防本病的关键。积极治疗胸痹心痛、痰饮、肺胀、喘证及痹病等,对预防和治疗心悸发作具有重要意义。想知道预防心悸应该怎么做吗?下面一起来看看。
1、心悸患者应保持精神乐观,情绪稳定,坚持治疗,坚定信心。应避免惊恐刺激及忧思恼怒等。生活作息要有规律。
2、饮食有节,宜进食营养丰富而易消化吸收的食物,宜低脂、低盐饮食,忌烟酒、浓茶。轻证可从事适当体力活动,以不觉劳累、不加重症状为度,避免剧烈活动。
3、重症心悸应卧床休息,还应及早发现变证、坏病先兆症状,做好急救准备。 有了心悸的人,在医院经过适当治疗,回家后在饮食起居等各方面应注意保养自己,以巩固疗效,防止或减少心悸的发作。
4、晚上宜早睡,不宜熬夜,保证午睡,对有失眠者,应服镇静剂,保证大脑皮层得到充分的休息。否则可造成中枢神经功能的紊乱,使心肌兴奋性增高而诱发早搏。另外,不要看紧张或有刺激性电影或电视,以防心悸的发生。
5、宜清淡,并选择容易消化的食物,少吃豆制品,尽量不吃有刺激性的食物,少喝浓茶或咖啡,不吸烟,不饮酒,饮食不过饱。
6、避免感冒或咽炎,密切注意气候变化,避免寒风侵袭,尽量勿到拥挤的公共场所,以免染上感冒。如有咽痛,应及时诊治。
7、不抽烟、不喝酒,不服用感冒药、减肥药、或刺激性药物,例如古柯硷、安非他命。多运动,例如疾走、慢跑、游泳、骑脚踏车。寻找健康的压力纾解管道,例如静坐、瑜珈、深唿吸。饮食均衡、低脂肪饮食。
8、年纪愈大,心悸的机率愈高。焦虑、压力、甲状腺问题,或某些药物,例如菸草素,咖啡、酒精都可能引起心悸。最重要的塬因是高血压,和动脉硬化。这些健康问题常会损伤心臟肌肉,造成电路系统短路。
9、轻微心悸,可以用药物或手术控制。在胸腔放入心臟节律器,可以控制较严重的心悸。如果你经常感到心悸,甚至一天一次,如果心悸让你感到晕眩,或让你明显感觉到心跳,立刻约诊。
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