日常9大“坏习惯”可以抗衰老年轻10岁哦!
本文已影响2.63W人
本文已影响2.63W人
1、自言自语
自言自语对自己有镇静作用,且增加安全感,可以调整紊乱的思绪,尤其是在紧张、劳累时,想说什么就说什么,这样会感到轻松愉快。
2、张口就唱
唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼,其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外,唱歌还能减轻忧郁情绪。
3、常伸懒腰
伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩,在持续几秒的伸懒腰动作中,很多淤积的血液被赶回了心脏,从而可以大大增加血流量,改善血液循环。同时,还可带走肌肉内的一些废物,从而消除人体疲劳。
4、“高抬贵腿”
“高抬贵腿”看似不雅,但医学专家研究认为,当一个人的双腿抬起高于心脏之后,脚和腿部的血液产生回流,长时间绷紧的大小腿得到了放松,有利于防治下肢静脉曲张,同时腿部的血液回流到肺部直至心脏,大大有利于心肺保健。
5、站着吃饭
医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明,站立位最科学,坐式次之,而蹲下位最不科学。人们吃饭时大都采用坐式,主要是因为工作劳累,而坐式最感轻松。
6、饭前喝汤
饭前先饮少量汤,好似运动前做预备活动一样,可使整个消化器官活动起来,使消化腺分泌足量消化液,为进食做好准备。同时充分发挥消化器官功能,使之自然地进入工作状态,食后会感到舒服。
7、爱吃冷食
科学家认为,降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样,可使饮食热量平衡,保持头脑冷静,在一定程度上能够起到降低体温的作用,延长寿命。
8、脱衣而眠
脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳,使身体各器官都得到很好的休息。
9、起床不立即叠被
由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源,如果起床后立即叠被子,这些有害物质就容易留在被子里。所以早上起床应先打开窗户,将被里朝外摊开一会儿,让水分、气体自然散发。忙完别的家务,然后再去叠被。
结语:看完文章是不是绝对很意外啊!没想到平时的这些坏习惯居然还有好处。通过文章大家要记住这些坏习惯可以养生哦!!也希望文章能给你带来更多的生活资讯。
你知道人体衰老与哪些坏习惯有关吗?
好的饮食习惯可以缓解衰老速度
这四个坏习惯居然会加速女人的衰老
3岁前 孩子可以有的9个坏习惯
10大抗衰老食物帮你赶走皱纹
夏季女性不做9个坏习惯
艾灸可以抗衰老吗 抗衰老艾灸哪里
长期吃得太饱催人老 日常十个坏习惯让你老得快
防止10大部位抗衰老的食物
生活小常识 8大坏习惯不改,10年后你就是癌症候选人
加速衰老的原因 六个坏习惯让女人加速衰老
睡前三个习惯抗衰老 热水泡脚行气助血
十个早衰的坏习惯 日常起居六忌 可惜知道的人太少了
上班族护腰要远离这9大坏习惯
女人宫寒或因日常7个坏习惯
抗衰老的方法 常吃这些食物让你更年轻
9种抗衰老食物帮你延缓衰老
女人吃它至少可以年轻10岁
注意日常小习惯
抗氧化剂让老血管年轻20岁
哪些食物抗衰老 10食物抗衰老保青春
让上班族加速衰老的9大恶习
日常生活中如何抗衰老
15大不良生活习惯让人提前衰老
防老抗衰有妙招 改掉八大习惯不再长皱纹
女人警惕9大坏习惯让阴道炎缠身
可以抗衰老的食物 吃什么东西可以抗衰老
上班族最伤腰椎的9大坏习惯
养生心得 日常十个好习惯可延年益寿
避免这些坏习惯才能瘦哦 避免这些坏习惯才可以瘦哦