熬夜后吃什么恢复元气 熬夜后吃什么补身体
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激动啊!本场世界杯是首次在俄罗斯举行,因为莫斯科时间和北京时间有5个小时的时差,因此,大部分精彩的比赛都会集中在22:00-次日2:00开始,如果大家追求直播的话,那一定免不了熬夜了,熬夜后吃什么恢复元气?
调养关键词:清肝明目
枸杞菊花肉末粥:先将10克菊花煮水,然后取其汁和粳米、20克枸杞煮粥,等粥即将煮好之时,放入肉末搅匀,再焖煮10分钟即可。
调养关键词:养肝宁心
加料苦丁茶:用10克枸杞,3克菊花,1克莲心,3克苦丁茶煮水,能养肝、宁心、助眠的效果。
酸甜乌梅茶:两三枚乌梅加上3枚大枣和1至2克莲心泡茶,酸酸甜甜,在睡前喝一杯能助你更快入眠。
调养关键词:清肝平肝
用10克枸杞、9克菊花、15至30克夏枯草、9至15克铁皮石斛枫斗煮茶喝,对滋阴补虚、平息肝火大有益处。
黑眼圈
调养关键词:养血补肝
熬夜后出现的黑眼圈,是在提醒你该补血养肝了。用30至50克桑葚,100克粳米一同煮粥能补肝明目,淡化黑眼圈。
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