月经干净后吃什么补血 4种食物效果好
本文已影响2.47W人
本文已影响2.47W人
在每次来完月经后,由于经血带走的体内的一些营养,因此,经期后需要补血调养,那么,月经干净后吃什么补血?月经后吃什么调理身体?
南瓜半个(体积小一些的南瓜为好),红腰豆适量。红腰豆提前浸泡一个晚上,再用高压锅煮熟,南瓜削皮,切成半,去瓤洗干净;红腰豆与少量的白糖伴好,一起放进南瓜盅里,大火蒸约25分钟,一直至南瓜熟软。
红腰豆,营养丰富,含有大量的维他命A、B、C及E,蛋白质、食物纤维、铁等,可以补血益气,提高免疫力,降糖消渴,帮助细胞修补及防衰老等;南瓜中含大量的钴,可以促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,此外,还具有非常出色清热解毒之用,可以清除金属中的铅、汞和放射性元素,对于经期后补血并排毒,效果是非常好的。
大枣11颗,黑木耳5克,银耳5克,提子干30克。黑木耳、白木耳分别用水泡发,去根,黑提干和红枣洗净。全部食材一起放到砂锅内,加水适量,大火烧开,转小火煲1小时左右,放入冰糖,溶化即可。
红枣含有大量的维生素C和铁,多用于补血调理之用,可改善贫血,血小板减少等;黑木耳,能补血止血,润肺益胃,润燥利肠,舒筋活络;银耳,益气清肠、滋阴润肺,增强人体免疫力;提子干,补血气、暖肾,是体虚贫血者的滋补佳品。月经干净后吃,补血美颜。
红枣8个、桂圆8个、去芯莲子16个、大米1杯。红枣用清水洗干净,大米洗净沥干后放入锅内,加入其他材料,用大火煮开,加一些冰糖调味。
红枣,益气补血、健脾和胃;桂圆,益脾、健脑,增加记忆力,并能提高热能,促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果;莲子,补脾止泻,益肾涩精,养心安神。此粥,暖脾胃,养气血,安心神。
猪肝150克,菠菜3棵,枸杞,姜,酒,蒜,大葱各适量。猪肝切成薄片,浸泡1小时,再用水冲洗干净,洗干净的猪肝用过一遍沸水,把血沫逼出来,再在水龙头下冲洗干净;菠菜洗干净后,也过一遍水,去草酸;姜,大葱,蒜切末,与猪肝一起放入锅内,加料酒,大火烧开,转小火,煮到汤浓,放进洗干净的枸杞,接着放进菠菜,微微煮沸,加盐。
猪肝富含维生素A和微量元素铁、锌、铜,具有补肝明目,补血之用,可以改善血虚萎黄、夜盲等等症;菠菜,富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、钙、铁等,其中类胡萝卜素与铁,都对补血有重要的作用;枸杞,则养肝,滋肾,润肺。此汤不仅含铁丰富,且极易被人体吸收。
女人补血吃什么食物好 5种食物3杯茶补血养颜
吃什么东西补血效果最好 盘点6大补血食物
月经期喝什么去水肿 4种红豆食谱效果好
产后恶露没干净会来月经吗 恶露干净后多久来月经
吃什么水果补血补铁 这5种补血效果好
补血常吃这6种食物效果好
吃什么食物补血效果最好 这6道素食菜比阿胶更补血
什么食物补血效果最好 补血食物有哪些
贫血吃什么食物补血效果好
宝宝吃什么食物补血效果最好
月经量多吃什么食物好 月经止血最快的食物
男人吃什么补血快 这6种食物效果好
月经后内裤上有褐色分泌物怎么回事 是月经还没干净吗
经期补血吃什么最好 4款美食养血补血
补血吃什么好 哪些食物补血效果最佳
经期吃什么最补血 9种食物健康补血
什么食物补气血效果最好
经期后如何快速补血 女人吃这物效果好
孕妇吃什么食物补钙 3种食物补钙效果好
宝宝补钙吃什么好 4种食物补钙效果好