补肾吃什么食物效果好 6种食物要多吃
本文已影响2.52W人
本文已影响2.52W人
肾友们有所不知,许多食物都是补肾“高手”,而且还是纯天然的,养肾补肾效果更高更健康。一起来看看吧!
山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能够补肺健脾,益肾填精。
最佳吃法:蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃往往营养损失是最小的。
最好搭配:枸杞。如果不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。
黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的最佳食材。
最佳吃法:熬粥或磨成粉冲泡着喝,更易吸收。
最好搭配:红枣。黑米可以和红枣搭配来熬粥,能益气补血滋补肝肾。
自古黑豆就被誉为“肾之谷”,而黑豆从外表上来看,你会发现其形状与人体肾脏相似。它不仅味甘性平,还具有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效。
最佳吃法:黑豆吃法很多,磨面可蒸成馒头,煮熟可作凉拌菜,炒熟可作零食小吃;最好的方法就是磨豆浆可作饮品喝。
最好搭配:乌鸡。黑豆乌鸡汤不仅能补血养颜,还能滋补肝肾、乌发安神。
枸杞是上乘的补肾食物,含有人体必需的各种营养成分。尤其是对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱有很好的效果。
最佳吃法:吃枸杞宜煮粥,可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的吃法,就是早晚嚼食,嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。一般一天吃一把就够了。
最好搭配:山药炖枸杞口味清爽,低脂、高养分,帮助新陈代谢而达到补肾美容的目的。
肾友们有所不知,许多食物都是补肾“高手”,而且还是纯天然的,养肾补肾效果更高更健康。一起来看看吧!
山楂,具有开胃、消食、健脾益肾,补虚固精的功效,山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有机酸,能够增加消化酶分泌。
最佳吃法:山楂生吃,有消除体内脂肪、泵减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃。用山楂做汤或茶,适合胃口不好的人群。
最好搭配:熬山楂汤或者用山楂来泡茶,最好搭配决明子,能起到降低血脂的作用。
栗子有“千果之王”的美称,栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋,老少咸宜。
最佳吃法:脾胃虚寒者,可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;无论是熬汤还是炒食,应细细咀嚼,连津液吞咽,可以达到更好的补益效果。
最好搭配:栗子炖鸡,适合脾虚怕冷的人,有益气补肾的功效。
冬季养肾吃什么好 6种食物最能滋补
男人吃什么补血快 这6种食物效果好
生发养发吃什么食物好 6种食物要多吃
吃什么补肾效果最好 常吃这几种食物让你肾气十足
吃什么食物补血效果最好 这十种食物吃了吗
补肾排毒的食物有哪些 6种食物3大食谱保护肾脏健康
冬季补血吃什么好 补血吃这6种食物效果好
吃什么食物补肾壮阳好 8种食物千万别错过
脂肪肝吃什么食物好 6种降脂食物效果好
宫寒吃什么食物好 6种食物暖宫效果好
女人肾虚吃什么好调养 8种补肾食物女性要多吃
女性肾不好吃什么食物 这些补肾食物一定要吃
糖尿病患者应该吃什么食物 6种食物一定要多吃
吃什么食物补肾壮阳 6大食物助你
【补肾效果最好的食物】哪些食物补肾效果最好 什么食物补肾效果最好
补血常吃这6种食物效果好
月经量多吃什么食物补 6种食物帮你止血活血
孕妇吃什么食物补钙 3种食物补钙效果好
补肾的食物 这6种可以多吃
什么食物补肾效果好