无花果每天吃几个合适 不同情况有不同的食用量哦!
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无花果是一种营养丰富,味道甜美,十分好吃的食物,很多人都喜欢吃无花果,不仅自己喜欢吃,还会给孩子们食用,那么你知道无花果的食用量吗?小编现在就带着大家看看无花果每天吃几个合适!
正常成年人每天能吃5到6个无花果。
无花果性平,味甘,入脾经,具有很好的健脾作用;而中医中味甘具有滋养的作用;无花果中的各种分解酶含量很高,食用可以促进肠胃中各种食物的消化,有促进消化的作用;同时无花果中含有丰富的纤维素和果胶,具有很好的润肠作用,因此一天可以吃5到6个无花果。
小孩和老人每天能吃2到3个无花果。
小孩的消化功能较弱,无花果中除了有效物质之外还含有一定的淀粉,还具有致敏的作用,因此小孩不建议食用过多,2到3个就可以了。
而老年人血压偏高,食用过多糖分含量较高的无花果,会升高血糖和血压,对身体不利,因此吃2到3个也足够了。
糖尿病患者吃无花果的数量要看自身情况。
血糖受控制的时期,一天可以食用1到2个无花果。因为无花果具有降压、降脂、降糖的作用,因此在血糖受控制的时候可以少量食用一些,并且注意吃过无花果,主食的碳水化合物就要少摄入一些。
血糖不控制期食用一些糖分较高的食物很容易出现身体不适的情况,因此一天的食用量最好不要超过1/2个,并且要在两餐中间食用。
高血钾患者不要吃超过1个无花果。
无花果是高钾低钠的食物,血钾本身很高的人群食用了高钾含量的无花果,会加重肾脏和心脏的负担,容易损伤肾脏和心脏功能,对身体不利,因此一天的食用量不能超过1个。
无花果是一种营养丰富,味道甜美,十分好吃的食物,很多人都喜欢吃无花果,不仅自己喜欢吃,还会给孩子们食用,那么你知道无花果的食用量吗?小编现在就带着大家看看无花果每天吃几个合适!
肠胃溃疡的人群每天能吃1到2个无花果。
吴阿护国虽然有健胃的作用,但是对于肠胃溃疡的人群而言,无花果中的碳水化合物会刺激胃酸的分泌,并且无花果中含有的大量植物酸,如:柠檬酸、苹果酸、草酸、延胡索酸、琥珀酸、丙二酸、吡咯烷羧酸、莽草酸、奎宁酸、甘油酸等,都会对肠胃溃疡面造成刺激,从而导致溃疡疼痛,甚至出现炎症的情况。
人体腹泻的时候,肠胃的功能减弱,食用含有大量有机酸的无花果会刺激肠胃导致不适,并且无花果中的果胶成分含量丰富,具有润肠的作用,会加重腹泻的情况,同时含有的纤维素等成分也会促进肠道蠕动,也会加重腹泻的情况。
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