健康从早餐开始 五种早餐好吃又营养
本文已影响1.22W人
本文已影响1.22W人
营养搭配一:牛奶和面包
牛奶和面包的搭配是来自西方早餐的传统。牛奶含有人体需要的各种矿物质,而面包又是一个五谷杂粮,营养自然不必多说。而且吃他们很简洁方便,早餐有牛奶有面包是幸福的。因为我们要为“牛奶会有的,面包也会有的”这句话负责
营养搭配二:鸡蛋和牛奶
鸡蛋大家都知道蛋白质比较高,是一个营养价值比较高的食物。能给人体补充能量,饿了一晚上早上吃它是必不可少的,如果再喝一杯牛奶完美了。
营养搭配三:豆浆和馒头
豆浆不但含有大量的维生素,而且蛋白质也比较高。馒头又是杂粮之王。此两种食物作为早餐真是营养丰富无比,有一种天下我又得感觉。大家一定要好好享受哦。
营养搭配四:稀饭和油条
稀饭大家都知道是杂粮大米的一种熬合物,不但好吃而且可以清理肠胃,每天吃一碗肠道顺畅无比。有人说油条应该伴着豆浆吃才有营养,其实不然,如果能把油条占着稀饭来吃,不但营养价值高,而且也是不可或缺的美味佳肴哦,不信大家可以试试。
营养搭配五:大饼和麦片
大饼有很多种,煎的,炸的都可以。最重要的是饼里可以包各种食物,比如蔬菜,再比如肉食,都是可以的。这样一来各种营养就都具备了。而且配合麦片一起吃,钙的含量也大大提高了。最好是把麦片用开水冲着喝,这样营养价值更高。
早餐注意五大误区 如何吃早餐更健康
几个营养健康的早餐做法
早餐这么做 更营养早餐
怎么吃早餐最健康 几种错误的吃早餐方式
早餐喝豆浆 营养又美容
宝宝健康从营养早餐开始
早餐喝什么粥最有营养 早餐营养粥的种类
早餐怎么吃健康 吃早餐指南
女人早餐吃什么美容又健康 五类健康食品推荐
吃早餐一定要避开5误区 早餐怎么吃才最健康
减肥早餐吃什么比较好 早餐吃什么最有营养又减肥
健康早餐吃什么? 推荐四款保养皮肤的早餐
营养健康的早餐女性适合吃这些
不吃早餐的危害 早餐怎么吃健康
女人早上吃什么早餐最好 女性早餐吃这四类食物美容又健康
秋季预防感冒 从健康营养早餐下手
营养健康早餐:你今天这样吃了吗?
健康早餐的五个标准
早餐吃什么最有营养又减肥
早餐吃什么最有营养 营养早餐做法大全
健康早餐怎么吃 健康早餐远离5误区
健康生活从营养早餐开始
五款营养的早餐搭配
早餐怎么吃才营养 早餐营养有哪些食物
健康养生 早餐吃太早不利于健康
早餐怎么吃减肥又营养 不吃早餐不能减肥
如何健康吃早餐 营养搭配饱腹又瘦身
八种西式早餐吃出健康
早餐吃什么有营养又减肥
三种早餐减肥期间要避免 什么早餐健康又减脂