葛根粉多久吃一次好 葛根粉每天吃多少合适
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最近几天朋友送了一小罐葛根粉给我,说是吃了对身体是有一定的好处的,那么这葛根粉多久吃一回比较好呢?
因人而异。
葛根粉是用豆科植物野葛的块根,经过水磨澄取得到的淀粉,其主要功效是生津止渴、解肌退热,所含的药材成分中并没有有毒有害物质,天天吃也是可以的,不过由于葛根性凉,脾胃功能一般、容易腹泻的人群建议隔3天左右吃一次比较合适。
建议10克即可。
葛根无论是药用还是作为日常保健食用,其食用量都不建议过多,因为其偏寒凉药性,良好的解热功效,食用过多的话,葛根粉带来的寒凉之气聚积脾胃,可能会对脾胃造成刺激,引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状,因此一次冲泡10克是比较合适的用量,当然,因为个人体质不同,食用数量可以适当的增减一些。
早餐后吃比较好。
早上胃中的胃酸是浓度最高的时候,在餐后食用,人体消化器官不仅能充分吸收葛根粉中的有效成分,而且胃内有了早餐进食的食物,葛根粉的寒凉之气对胃壁刺激么也会少一些,因此在早餐后这个时间段,泡一碗葛根粉是很不错的选择。
1.准备适量葛根粉、清水,先取10克左右的葛根粉放入碗中。
2.往碗里加少量凉水,与葛根粉均匀搅拌呈稀释微微粘稠状态(水量大约为葛根粉量的一半)。
3.往碗里倒入烧开的水,边加水边慢慢搅拌,直至搅拌成半透明糊状,等温度适宜后即可食用。
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