吃芋头能减肥吗 减肥可以吃芋头吗
本文已影响2.9W人
本文已影响2.9W人
在日常生活中,芋头是很常见的一种食物,它含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等,营养价值高,深受人们喜欢。那么吃芋头能减肥吗?减肥可以吃芋头吗?
芋头的热量81大卡/100克。是一种比红薯热量还要低的跟块类食物。主要成分是碳水化合物(淀粉),因此可以被归纳在主食类里。
因为芋头淀粉是一种比较细小的颗粒,仅为玉米淀粉或者小麦面粉淀粉颗粒的1/9,所以芋头淀粉在人体内消化吸收的速度是比较快的,也就是升血糖指数比较高。因此如果用芋头来作为主食的话,会饿得很快,这样并不利于减肥。
可以吃。
芋头含有蛋白质、淀粉质、少量脂肪,外皮提供矿物质镁、铁、钙、磷、维他命B1、B2及C,非水溶性纤维及钾质。芋头所含的膳食纤维约为白饭的四倍,与许多蔬菜纤维含量相若。
选择较结实的芋头,且没有斑点的。芋头必须体型匀称,拿起来重量轻,就表示水份少;切开来肉质细白的,就表示质地松,这就是上品。注意外型不要有烂点,否则切开一定有腐败处。此外也可以观察芋头的切口,切口汁液如果呈现粉质,肉质香脆可口;如果呈现液态状,肉质就没有那么蓬松。
魔芋粉可以减肥吗 魔芋粉怎么吃可以减肥
芋头可以空腹吃吗 芋头吃多了会怎样
晚餐吃魔芋能减肥吗 魔芋怎么吃最减肥
魔芋粉怎么吃减肥 魔芋粉减肥会反弹吗
芋头熬粥芋头多久能熟 小米南瓜和芋头可以熬粥吗
魔芋减肥效果好吗 魔芋怎么吃最减肥
魔芋的热量是多少 吃魔芋可以减肥吗
吃魔芋有减肥效果吗 魔芋怎么吃最减肥
芋头热量高还是米饭高 吃芋头是增肥还是减肥
减肥可以吃芋头吗
魔芋粉减肥效果好吗 魔芋粉怎么吃可以减肥
毛芋头和芋头的区别 毛芋头可以做芋泥吗
芋头发红可以吃吗 芋头表面变绿还能吃吗
【魔芋粉怎么吃能减肥】魔芋粉减肥法 魔芋粉减肥吃法
吃魔芋可以减肥吗 魔芋怎么吃最减肥
荔浦芋头适合减肥吗 荔浦芋头吃多了会怎样
减肥吃芋头好还是红薯好 芋头到底养胃还是伤胃
魔芋吃了可以减肥吗 魔芋怎么吃才减肥
烤红薯能减肥吗 减肥吃芋头好还是红薯好
魔芋粉吃了可以减肥吗 魔芋粉怎么吃可以减肥
番茄当选十大最佳营养品之首 有十大治疗功效
勿“拒载”银屑病患者 银屑病易复发但不传染
临床上面肌痉挛的症状 怎样去治疗?
吃烧烤后吃什么水果好 吃烧烤后吃什么解毒
小儿白癜风发病原因有哪些
散光度数高会遗传吗 散光度数高会不会遗传
糖尿病可以吃黑布林吗 糖尿病吃黑布林有什么好处
5个习惯导致颈椎病 8个颈椎病的自我治疗方法
热敷效果太好了!热敷颈椎缓解疼痛
肥肠里面的油脂怎么去除 烤肥肠怎么腌制窍门
孕妇血糖高吃什么主食
一天吃多少甘蔗合适 甘蔗能每天都吃吗
黄瓜片敷脸可以有效美白吗 天天用黄瓜敷脸好不好
核酸三天两检是第一天和第三天吗 三天两检间隔24小时
慢性肠胃炎怎么办 慢性肠胃炎的治疗方法