李子能多吃吗 一天最多吃几个李子
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李子的口感脆甜,是很多人喜欢吃的水果,吃的时候就忍不住想多吃一点,李子能多吃吗?一天最多吃几个李子?下面一起来看看吧!
尽量不要多吃。
李子中含有较多的有机酸、膳食纤维、果胶等营养成分,都是不易消化的物质,吃太多的话,会增加肠胃的消化负担,容易导致消化不良,肠胃消化吸收不好的人尤其要注意少吃,以免引起不适。
成年人每天最多食用5、6个李子,小孩最多吃1、2个。
李子中含有大量的水分、有机酸、糖类物质、膳食纤维、氨基酸、维生素C、磷元素、钾元素、铁元素等营养成分,有抗氧化、、润滑肌肤的作用,无论是成人还是小孩都可以适当进行食用的。
适量食用不会发胖。
李子是一种低热量水果,每100克李子果肉中大约含有36大卡的热量,而且,李子中果酸等酸类物质含量较高,食用李子后可以促进消化,因为李子的热量不高,适宜减肥期间食用,但不能一次大量食用。
食用过多可能会拉肚子。
李子是性凉食物,食用李子后会增加身体中的寒凉之气,而且凉性食物一般都具有滑利性,吃多了容易出现拉肚子的情况,脾胃虚弱和肠胃消化不良者应少吃,以免加重身体不适。
李子的口感脆甜,是很多人喜欢吃的水果,吃的时候就忍不住想多吃一点,李子能多吃吗?一天最多吃几个李子?下面一起来看看吧!
青涩的李子大概可以放5-7天左右;成熟的紫红色李子可以保存3-4天左右。
李子中含有大量的水分、糖类物质,很容易受到细菌的污染,李子上市的季节是夏天,气温比较高,食物极易腐败变质,最好是不要久放,买回家后就吃掉,和久放相比,新鲜李子的味道也更为可口。
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