春夏之交吃什么好 春夏之交适合吃的食物
本文已影响2.06W人
本文已影响2.06W人
现在正值春夏交际时节,气候变化多端,天气翻脸比翻书还快,今天艳阳高照,明天就可能寒冷多雨,这种季节交换的时候,我们的饮食也要相应的调整,那么,春夏之交吃什么好呢?下面为大家介绍。
春夏之交吃什么好
1、猕猴桃
具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素,尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。脾胃虚寒者不宜多吃。
2、西瓜
夏季消暑珍品,凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。吃西瓜不能一次摄入过多,否则会引起消化不良或腹泻。
3、梨
梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能,适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者;梨性寒冷,脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。
4、香蕉
性甘寒,味微涩,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用,否则会引发虚火更旺。
5、苹果
性平,味甘酸,具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富,含有的鞣酸、有机酸有收敛作用,果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用,因此能止泻;含有的纤维能使排泄便利,有机酸有刺激肠道的作用,可以通大便。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合,对防治高血压有益。脾胃虚寒者不宜多吃苹果。
6、青笋
青笋的口感鲜脆,色泽淡绿,解热生津的效果非常明显,青笋能够清心,肠道和胃火。在喝酒之后应该多吃一些青笋,可以善消化系统和肝脏功能。
7、芹菜
鲜嫩可口、营养丰富,芹菜可中和血液中过多的尿酸,有平肝清热、健脾利湿的功效, 芹菜中含有丰富的纤维,可帮助消化,促进肠壁蠕动,稀释肠道毒素,促进排便,防止大便干燥
8、胡萝卜
胡萝卜对于女性的好处很大,它里面含有的大量的维生素B族和纤维素可以促进肠道的蠕动,可以排除体内的废物,清除宿便,使肠道轻松,还能有效缓解青春痘。
9、黄瓜
黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。需要提醒的是,由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃黄瓜,老年慢性支气管炎发作期也最好不要食用。
10、白菜
白菜微寒、味甘,有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功大白菜味美清爽,开胃健脾,“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”白菜中的纤维素不但能起到润肠,促进排毒的作用,还能促进人体对动物蛋白质的吸收大白菜含有蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,常食有助于增强机体免疫功能,对减肥健美也有帮助。
春夏之交吃什么好,上面的文章为大家做出了解答,同时,春夏之交的时候要注意保护肝脏、降肝火,可以喝喝绿茶、菊花茶。
适合夏季的开胃食物
春夏交替之际宝宝发烧怎么办?
最适合春季养生食物
春天适合吃什么粥 8种最适合春季食用的养生粥
适合春季吃的菜 这9种食物记得吃
适合春天吃的蔬菜 哪些蔬菜适合春天吃
夏天应该吃什么食物比较好 推荐几种适合在夏天吃的食物给你
夏天吃什么补品好 夏季适合吃什么补品
春天吃什么海鲜好 最适合春天吃的6种海鲜
春天适宜吃的八种食物
哪些食物最适合春季吃呢?
冬春交际疾病高发 多吃七食物提高免疫力
春季养好生发之气
春季吃什么水果好 春季适合吃什么水果
春天养肝吃什么食物好 春天吃什么养肝
春天吃什么鱼好 春天适合吃什么鱼
春季养肝吃什么食物最好 春季养肝能吃什么食物
夏季进补吃什么 炎夏养生之道:吃苦当吃补!
夏季适合吃什么 这些食物益处多
春分吃什么比较好 春分的传统食物
夏至适合吃什么 夏至饮食宜忌
春季吃什么蔬菜好 哪些蔬菜适合春季吃
夏季中暑吃什么菜 夏季适合吃的菜
这几种食物最适合春天里吃
春季养肝吃什么食物最好 春季吃什么食物养肝护肝
春夏交替宝宝怎么穿衣服 春夏交替宝宝怎么护理
春节适合吃什么海鲜
春天适合吃什么水果 最适合春季吃的5种水果
最适合夏天的四种食物 这几种食物最适合夏天
夏季养生吃什么好 夏天多吃它,万病之源全趴下!