秋季养生保健 秋季进补要因人而异
本文已影响2.24W人
本文已影响2.24W人
秋天都来后,很多人都选择在这个时候吃补品,进行食疗药疗,但是因为人的体质,从事的工作及性质都会有很大的不同,因此,秋季进补也要因人而异,那你知道不同人群秋季进补方式有什么不同吗?
幼儿期包括婴幼儿和幼童期,秋季儿童进补要根据幼儿期的生理特点,以及秋天气候干燥的情况,在饮食方面,幼儿期儿童要注意乳贵有时,食贵有节,不重用补,以调为主,要坚持以润为补的原则,多用食补,少用药补,在食补中以补充水分为主,注意适时,适量以及适温,可以适量食用水果,预防秋燥的同时,补充一定量的维生素。
青壮年时期是人体生命过程中强盛之时,这时候的生理情况相对横定,一般来说,这个时期进食补品只需遵循适量原则,都没有很大的问题。
老年期各项机能衰退,形体懈惰,肠胃功能减弱,所以老年人在秋季进补要十分重视护脾胃,在润肺的同时要注意兼顾调理脾胃,历代许多医学家认为,老人秋季宜补食粥,老人食粥都易消化,能补充体液,水分,防止秋燥,牛奶粥,闪耀在,豆浆粥等都是秋季进补的粥,老年人比较适合,宜日食两餐,早晚服用。
肥胖体质的人,秋季进食瓜果,不仅能滋阴补肺润燥,对于改善体质,减轻体重是有很大好处的,一些茶,饮品,粥,由于含有大量的水分,很适合秋天进补,对减肥十分适合,虽说秋季进补,食宜甘润,但是肥胖体质的人要注意避免吃太甜的食物,包括一些含糖量高的,应少吃,秋季补肺润燥有好处,但是不利于减肥。
体瘦之人,秋季进补,既要防秋燥,又要利用秋季胃口变好的这一有利条件来补充热量,增加体重,猪肉和鸭肉有滋阴润燥的功效,同时富含脂肪,蛋白质等丰富,秋季吃,即可增加体重,又可补肺润燥;还可服用水果进补,但是由糖尿病引起的消瘦不应该在此之列。
体力劳动者主要是指工作形式以体力劳动为主,如建筑工人,农民等,这些人长期在户外进行强体力劳动,会流失大量水分,在秋燥环境中,水分损失更严重,因此,秋季体力劳动者在补肺润燥之时,还有在日常饮食中多增加一些健脾,养肝,补肾的食物,以满足机体所需。骨头,蹄筋等对于体力劳动者来说十分适合。
脑力劳动者是指以脑力劳动为主要职业的人,如记者,教师,编辑等,这类人群体力劳动相对较少,脑力劳动相对较多,脑力劳动者在秋季进补之时,要滋阴,补肺,润燥,同时也要注意养心,脾,肾三脏,由于思考问题,脾的功能受到影响,因此,进补宜以粥养的方式进行,这样粥中加入养心,补肾益脾的食物或药物,易被人体吸收,既可达到补养三脏的目的,又可达到滋阴,润燥,补肺秋季进补的目的。
秋季进补何时开始
秋季进补的正确补法
男人冬季该如何养生进补呢 男性冬季养生小常识
冬季养生要点 冬季应该这么进补养身
秋季进补先润肺
秋季保健茶怎么喝 喝什么养生
秋季养生宜喝什么茶 抵抗秋燥的5款养生茶
秋季进补吃什么 这三宝一定要吃
进补的最好时机是秋季
秋季养生进补燕窝要谨慎
秋季养生这样定食谱更健康
秋冬养生八大保健要穴 秋冬哪些穴位可以养生
秋季饮食搭配有助健康养生
秋季适合刮痧还是拔罐?秋天刮痧排毒又进补!
冬季如何养生保健 老年人冬季养生注意事项
人体不需要过多的肉 秋季进补可选择五大肉食
夏季保健常识 夏季养生保健五大要素要知道
秋季白癜风患者如何养生促进治疗?
秋季喝什么茶养生茶 秋季喝着五种茶水
糖尿病人秋季养生
霜降吃什么养生 五种食物生津润燥止咳
世卫:埃博拉病毒感染人数已超过1.37万
趴着睡觉好不好 为什么趴着睡觉会打嗝
冬季养生注意事项 让你健康的过个暖冬
恶心怎么办如何快速缓解 恶心怎么办如何快速缓解呢
孕妇上火喉咙痛怎么办 7个方法帮你解决
散光275度严重吗 散光275度严不严重
鼻咽癌晚期是什么症状 鼻咽癌晚期什么症状
女子不停抛媚眼做怪相竟是因为这
影响牛皮癣发病的4个因素
喝酒后什么解酒最快 喝酒后哪些解酒最快
进食太快的危害 进食太快的坏处
牙龈出血的治疗方法 牙龈出血的治疗方法有什么
二型糖尿病牛奶可以喝吗 二型糖尿病牛奶可不可以喝
肾积液和肾积水的区别 肾积液和肾积水有什么区别