脾胃不好怎么调理 脾胃不好的有什么症状
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在日常生活中,我们经常可以听到谁谁谁的脾胃不好,然后吃不好,又睡不好。但是细问一下,脾胃不好具体指的是什么,以及脾胃不好有哪些症状,大家却不甚了解。
脾胃不好一般分两种,一种是实症,叫脾胃湿热证,一个是脾虚。脾胃湿热证,主要是包括胃痛、大便腹泻,特别是一些粘液、一些脓血便,口干、口苦、小便黄,然后胃部灼热感等等。而脾虚主要是疲倦乏力,纳差,大便稀溏,精神很差。具体细分的话,脾虚也分为脾气虚、脾阳虚,还有脾阴虚等等这三种情况,总的表现大概就这些症状,具体到每一种的证候的脾虚,那表现又有所不同。
第一个是饮食,吃寒凉、生冷的食物;第二个就是长期贪凉的,特别是夏天在空调房里面贪凉,贪图一时之快;第三个就是剧烈运动过后,毛孔疏松,疏松之后排汗太多,也容易导致脾气虚,中气虚弱、不足的表现。
第一保持正常的饮食规律非常重要。临床上,很多人就是因为工作太忙了,该进餐的时候没进餐,该休息的时候没休息,就导致整个脾胃功能的节奏紊乱,紊乱之后会影响脾胃功能的受损,这是第一个,规律进餐是最重要的一个原则,就不要等到肚子很饿的时候,你才去吃,这个影响是非常大的。第二就不要吃过度辛辣,或者过度寒凉的食品,这些都容易导致脾胃功能受损。
吃清淡,容易消化,营养丰富的一些食品,容易保护我们促进脾胃功能恢复的食物。运动,适当运动就有助于脾胃功能的恢复,帮助非常大。控制情绪,因为情绪对脾胃功能的影响,也是比较大的,要特别注意给自己减压。
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