葛根粉来月经可以喝吗 月经期饮食注意事项
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我听说葛根粉有美容养颜,提高免疫力的功效,打算买点葛根粉回来喝,但是我这两天快来月经了,想请问葛根粉来月经可以喝吗?
可以喝,但是要少喝。
葛根粉是植物葛根块根水磨沉淀成的淀粉物质,有解热除烦,升阳生津等功效,在月经期间女性应该少吃寒凉食物,而葛根粉味甘,性凉,所以来月经时建议少喝葛根粉。
月经是指每月子宫内膜增厚脱落形成经血从体内排出,而葛根粉性味甘凉,经期服食过多可能会加剧体内寒气聚集,导致经血排出困难,从而加重或引发痛经症状,一般少量服食不会有什么影响。对于原本有宫寒痛经者,建议在经期不要服食葛根粉。
10-15克。
葛根粉药性甘凉,建议在经期女性每次服食10-15克左右,每隔2-3天吃一次,不宜服食过多,以免引发身体不适。
1、气虚胃寒者。葛根粉偏凉性,胃寒者服用可能易刺激肠胃,引起肠胃不适,可能会出现腹泻、腹痛等症状。
2、孕妇。葛根粉属于凉性食物,孕妇服食过多葛根粉可能加重寒气,不利于胎儿的生长发育,所以建议孕妇少吃。
3、低血压、低血糖患者。低血压、低血糖患者少吃,因为葛根粉中含有的葛根素有降血压、血糖的作用,服食后可能会使体内血压、血糖水平降低引而发身体不适。
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1、少喝碳酸饮料。碳酸饮料中大多含有磷酸盐,它可以与体内的铁质发生反应,使铁质难以吸收,造成经期出现疲乏、无力等不适。
2、饮食忌辛辣刺激。如:山楂、辣椒、胡椒、烟酒、咖啡等,辛辣刺激的食物可能刺激血管扩张,造成经期血量增多或痛经,建议饮食应清淡易消化。
3、少吃乳酪类食物。如:牛奶、起司、奶油等,这类食物会影响身体镁的吸收,可能引发痛经。
4、多吃高纤维食物。如:蔬菜、全谷类、全麦面等食物。这类食物纤维素丰富,可以增加体内镁的含量,帮助调整月经、镇静神经。
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