三伏天晒背出汗好吗 三伏天早上出汗好还是晚上出汗好
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三伏天是一年当中最热的时候,很多人都会在这个时候做一些中医治疗来对身体进行调理,那三伏天晒背出汗的话好不好?
有一定的好处。
三伏天是一年当中天气最热的时候,此时大自然中的生物都处于阳气生发的阶段,这个时候晒晒背可以利用大自然中的热气来滋养自身体内的阳气,起到补中益气、扶阳驱寒、增强身体抵抗力的作用。
三伏天晒背可以滋补体内的阳气,促进身体的血液循环,对于一些寒症的治疗具有一定的效果,能够有效改善冬天手脚冰凉、身体怕冷的症状。
但具体效果也要因人而异,不同人群的体质及病症严重程度的不同,所能起到的效果也各不相同,症状较严重者建议在医生的指导下进行。
建议在早上进行。
顺应大自然的变化,上午是阳气生发的时候,并在中午达到顶端,此时出汗的话更能利用大自然中的热气来滋补身体的阳气,能将体内的寒气顺着流汗的毛孔排出体外。但也不宜出汗过多,以免对身体健康不利。
而晚上是阳气收敛、阴气上涨的时候,此时顺应大自然的变化人气需要休息来滋阴,如果这时候流太多汗的话,会使阳气激发起来,出现精神振奋的症状,不利于晚上的睡眠。
因人而异。
如果是正常人群为了养生保健的目的,一般建议在初伏、中伏、末伏三个伏日中各选择一天来进行晒背,持续3个疗程即连续三个夏天都进行晒背就可以了,且第一次进行晒背的时间不宜太长,20分钟左右即可,以免对皮肤造成伤害。
对于体质虚寒想要起到治疗效果的人群,是可以每天适量晒的,但需要在医生的指导下进行,切忌自行治疗,以免耽误病情的治疗。
1、避免头部暴晒:在晒后背的时候要注意不要让太阳光直射头部,以免发生头部眩晕、胸闷气短的情况,建议可以带上遮阳帽或者撑伞遮住头部的阳光。
2、晒后不宜受凉:在晒背的过程中,身体会出一定的汗,晒完背后全身的毛孔处于扩张的状态,如果立即接触冷空气的话会使毛孔迅速关闭,不仅起不到很好的散热作用,而且寒气还可能会通过毛孔进入到体内,引起风寒感冒。
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