产后恢复按摩有用吗 产后恢复按摩可以用精油吗
本文已影响2.51W人
本文已影响2.51W人
女性朋友们在生产后,除了要坐月子外,产后恢复的工作也是必不可少的,对于子宫健康、身材恢复、骨骼恢复等都有很好的作用,而按摩叶具有很好的恢复以及缓解疲劳的作用,那么按后恢复按摩有用吗?
有一定的作用。
在产后,新妈妈们身体会比较虚弱,需要积极进行产后恢复工作。产后按摩有利于产妇的放松,可以帮助产妇骨骼肌张力的下降和肌酸的排泄,能够提早产妇自行下床的时间,对产后恢复有帮助。还能够帮助子宫收缩复原、减肥瘦身。
帮助产妇放松的按摩,一般在自然分娩的12小时后,或者剖空产的24小时后,只要没有禁忌症,就可以进行的。
帮助产妇子宫收缩、塑身的恢复按摩,一般在顺产后2-3天、剖宫产后15天进行。
1、头部按摩:要促进血液循环,新妈咪可以把手捏成松软的拳,轻敲头部;然后把拳伸开,用手掌轻轻拍击头部。
2、胳膊按摩:伸出右手,放松手腕,轻轻用手指抓捏左臂肌肉,慢慢下降到左腕;然后伸出左手,重复同样的动作,抓捏右臂肌肉。
3、按摩腿部:左腿略微抬起,用松软的拳敲打大腿、臀部,然后手腕放松,轻轻敲打膝盖至小腿。重复同样的动作,敲打右腿。
4、按摩两脚:用大拇指紧压足弓下面足底正中的位置,约5-10秒钟,两脚互换按压几次。
一、头面部按摩1、点按印堂2、开天门3、分抹前额4、环揉前额(内→外)5、点按头维6、分抹眉部7、点攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴、晴明、四白、瞳子髎、太阳穴8、分压眼球9、括抹眼眶→环揉太阳穴10、点按迎香11、擦鼻旁12、点地仓、颊车、人中、承浆、廉泉13、抹下额14、点按翳风、听宫、下关、颊车15、擦耳旁、鸣天鼓16、抓点头部(头正中线→百会→神聪)、梳头法、干洗头法、四指归提法17、分揉环揉脸部18、弹打脸部、拿揉颈部
二、手部按摩1、推抚手臂2、拿揉手三阴、手三阳3、内侧推五指、外侧推四缝、捻五指4、点劳宫、合谷、内关、外关、曲地5、抖上肢
三、胸部按摩(缺乳)1、晨笼解罩法2、大范围揉乳房、从尖突推到剑突3、分胸(不能过乳头)4、点缺、膻中、乳根
四、腹部按摩1、摩腹(顺时针、逆时针)2、分腹阴阳3、横推腹部(侧掌擦、手掌擦)4、推脾运、胃5、狮子滚绣球6、运运颤颤7、直推任脉、边推边点(中脘、下脘、气海、关元、中极、曲骨、天枢、大横、归来、子宫穴)8、摩腹
五、腰背部按摩1、对压放松2、揉压脊背3、搓运脊背4、横搓命门5、搓髂点强6、侧掌擦腰7、按揉腰骶8、揉风门、点肩井、天宗、肺俞(3)、心俞(5)、膈俞(7)、肝俞(9)、胆俞(10)、脾俞(11)、肾俞(腰2)9、推膀胱经
六、下肢按摩1、仰卧分压2、推抚内、外侧3、拿揉4、点太冲、太溪、三阴交、足三里、阳凌泉、阴凌泉、血海
在进行产后恢复按摩时,是需要使用使用油脂进行润滑的,建议使用性质稳定的橄榄油、茶油、荷荷巴油等基础油,而不宜添加精油进行按摩。
许多精油的说明书都是孕妇、产妇禁用的,特别是进行母乳喂养宝宝的产妇,精油具有挥发性,容易被宝宝吸入,而婴幼儿身体器官没有发育完全时吸入精油时不安全的。而且乱用精油还有造成回奶的可能性。
女性朋友们在生产后,除了要坐月子外,产后恢复的工作也是必不可少的,对于子宫健康、身材恢复、骨骼恢复等都有很好的作用,而按摩叶具有很好的恢复以及缓解疲劳的作用,那么按后恢复按摩有用吗?
1.产后恢复按摩,在按摩肚子和腰部时一定要小心,力道不宜过大。
2.经按摩后的新妈妈腹部要及时配戴腹带,可使产后松弛的皮肤迅速恢复其张力,促进子宫早日复原。否则,由于皮肤过度伸张造成的皮下纤维分离,因未及时采取措施而导致腹壁永久性松弛。
3. 产后按摩要去专业的医院进行,以做到科学、系统、有效。若按摩的体位不当,手法不规范,则可能引起产妇不适,达不到预期效果。
4.以下人群不宜进行产后恢复按摩:传染病,感染性疾病和皮肤病者;严重的心、脑、肺、肾功能不全者;凝血功能障碍者;严重的神经、精神疾病者。
产后子宫恢复好的标志 产妇该知道的子宫复原期,2指标+4原则挥别产后肚!
按摩减肥按摩哪些部位 按摩什么地方可以减肥
产后怎么练马甲线 产后如何恢复肚子
产后漏尿怎么恢复 紧致恢复才能拒绝漏尿
产后怎么恢复身材 3招助你快速恢复身材
产后丰胸按摩有用吗
产后瘦身注意事项 产后恢复记得抓住黄金时机
剖腹产后吃什么恢复快 吃这个就能让你快速恢复元气
按摩后背有什么好处 按摩后背手法大全
产后42天没有去复查可以吗 产后复查可以提前或者延后吗
产后怎样恢复身材最快 6招瑜伽助你恢复身材变身辣妈
按摩颊车的作用 按摩颊车可以瘦脸吗
产后减肥的办法 产后身材走样,恢复S曲线有技巧!
产后脱发一般几个月开始 产后脱发还能恢复吗
顺产后松弛能恢复吗? 过来人:当然可以!
产后减肥要注意什么 产后恢复身材吃可燃烧脂肪食物
产后按摩,助子宫恢复最佳状态
产后恢复要注意什么 产后自我照护重点提醒
产后身材恢复最佳时间 产后减肥吃什么
按摩大椎可以退烧吗 按摩大椎的作用与好处
车厘子的核吞到肚子里了怎么办 车厘子的核咬破了有毒
吃什么水果对皮肤好 这些水果你都吃过吗
甘蔗营养价值及功效与作用 甘蔗的营养成分
喝肉苁蓉泡水会上火吗 肉苁蓉搭配什么不上火
盆腔积液小肚子会大吗 盆腔积液小肚子变大怎么办
莲子和绿豆能一起吃吗 莲子绿豆汤的功效
哺乳期并不安全要重视避孕措施
褥疮究竟该怎么治疗 可以治愈吗
小儿推拿哮喘手法图解 小儿哮喘怎么推拿
牙龈破皮了很痛怎么办 牙龈破皮了很痛如何治疗
绒毛膜促性腺激素正常值是多少 绒毛膜促性腺激的范围
三十几岁的女人经常浑身无力
跑步腿抽筋是怎么回事 避免抽筋跑步前别忘了先热身
凉拌海带丝怎么做好吃又简单 凉拌海带吃了有什么好处
睡艾灸床和艾灸有同等的功效吗