产后第一次来月经需要注意什么 产后第一次来月经注意事项
本文已影响2.75W人
本文已影响2.75W人
一般来说,产后月经的恢复因人而异;早的可在产后6~8周来,晚的在产后一年或一年半;而且,来后的月经会由于身体的激素调整,出现不规律的情况。在进行哺乳时产生的催乳素会抑制排卵,也会对月经有一定的影响;因此,哺乳有推迟月经的作用,一般产后母乳喂养平均在5~6个月月经复潮。那么,产后第一次来月经需要注意什么呢?接下来就为大家解答这个问题。
产后第一次来月经需要注意什么
1、注意饮食
产后应该注意饮食均衡,不要吃过多油量高的食物,因为这样不仅自己容易发胖,还可能造成乳腺堵塞,导致出现奶水不畅的情况。要多吃些富含纤维、高蛋白、低脂的食物,如牛奶、酸乳酪等乳制品和蔬菜、水果,且要确保一日三餐营养均衡。此外,还应多喝温开水,因为温开水可以提升身体的基础代谢率、消耗脂肪,并可改善体质和皮肤,还可提高身体免疫功能。
2、注意卫生
产后第一次月经量会比较多,要准备好夜用的卫生巾,外出时也应在包包里准备两个卫生巾,以防万一。同时,注意卫生,勤换卫生巾,预防感染,注意保暖,避免寒冷刺激;避免过劳。此外,暂停夫妻生活,避免感染。且产后应注意适当运动,如做一些产后体操,可促进机体恢复,增加胃肠蠕动,能很好的帮助恢复。
3、注意心情
产后要保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。因为生理上的变化,有些产妇精神比较脆弱,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要保持欢乐的气氛,平时可以听听音乐,看一些可以让自己开心的东西,是有利于产后恢复的。还可做产后瑜伽,能增强会阴肌肉的弹性,促进子宫收缩及骨盆腔血液循环,从而有利于恢复。
以上就是关于产后第一次来月经需要注意什么的介绍。希望以上内容对您有帮助。
产妇第一产程要注意什么
第一次游泳注意事项 第一次游泳带什么东西
月经来了要注意什么 这些事情一定要注意
产后第一次来月经需要注意什么
第一次同房后流血像来月经一样是怎么回事,怎么办
为什么月经一个月来两次 月经一个月来两次怎么回事
月经多久来一次 月经一般多久来一次
小女孩第一次来月经来了10几天怎么办 小女孩第一次来月经来了10几天怎么解决
人流后一个月来两次月经
流产后需要注意什么事项 流产后注意事项有哪些
来月经不能吃什么 来月经注意事项
月经一月来2次怎么回事 月经一月来2次的原因
怀孕第一个月注意事项
一个月来两次月经,第二次黑色,掉发严重
剖腹产后注意事项 剖腹产后月子期间的注意事项
顺产后多久来月经 顺产后月经什么时候来
第一次来月经为什么是褐色的
上环后第一次来月经量很多正常吗 上环后月经量多怎么办
月经初潮后什么时候第二次来
取卵后第二次月经什么时候来
引产后注意事项及产后恢复 引产术后需要注意什么
产后第一次来月经要注意什么
产后一个月来月经正常吗 产后一个月来月经是否正常
月经半个月来一次怎么回事 月经半个月来一次原因
第一次来月经量多正常吗
顺产后注意哪些事项 顺产后需要注意什么
产后第一次同房为什么会痛 产后第一次同房疼痛怎么回事
清宫后第一次来月经量少怎么回事 7大原因,5招调理月经!
流产后一个月没来月经怎么回事 流产后一个月没来月经是什么原因
引产后的注意事项有哪些 引产后需要注意什么