运动会降低血压吗运动是否会降低血压

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高血压的出现可以说对健康构成了巨大威胁，也增加了患心脑血管疾病的风险。因此，有必要采取措施降低血压。那么运动会降低血压吗？

运动会降低血压吗

经常锻炼可以帮助降低血压。如果患有高血压，平时也应该进行适当的锻炼。经常锻炼一方面可以减轻体重，另一方面可以防止动脉硬化的形成，还有助于降低血压。如果患者患有高血压，应长期服药，将血压控制在正常范围内。这样可以有效避免高血压并发症的发生，在服用抗高血压药物的同时，还应该注意改善生活方式。

有氧运动和力量训练可以帮助降低血压。对于大多数人来说，不需要每天在健身房进行几个小时的有氧运动。可以在日常生活中的任何时候适度增加体力活动。这些活动包括打扫卫生、打篮球或网球、爬楼梯、散步、慢跑、骑自行车、游泳和跳舞等家务活。然而，必须防止运动中摔倒。

高血压患者还应注意饮食尽量清淡，少吃含高热量、高脂肪和高胆固醇的食物。希望这篇回答能帮助到您。

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