晚上有氧运动好吗
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晚上有氧运动对于机体有一定的好处,但需要控制运动强度,否则会因为过度运动导致机体交感神经兴奋,从而引起失眠现象。
日常生活中晚上可以适当进行运动,因为根据相关说明在5:00-7:00人体运动能力可以达到最高峰,感觉较敏感,并且心跳频率与血压也会上升,但患者需要控制锻炼时间,如果超过10点之后进行锻炼,就会使大脑内部交感神经受到刺激,导致大脑过度兴奋。但在进行运动时,一定要注意不可太过剧烈运动方式,需要循序渐进,同时根据自身体质和习惯来选择适宜的项目。
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