晚上想吃夜宵怎么办

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晚上想吃夜宵通常可采取早睡觉、转移注意力、吃低热量食物等措施进行处理。

晚上想吃夜宵怎么办

1、早睡觉

夜宵指的是晚餐之后的加餐，经常吃容易引起机体肥胖，使血糖、血脂升高。为保证身体健康，在晚上想加餐时，可以采取早睡觉的方式，使想吃饭的愿望逐渐减退。

2、转移注意力

可以通过听音乐、看书、运动等方式转移对食物的注意力，减少吃加餐现象的发生，促进肠道健康。

3、吃低热量食物

如果饥饿感比较明显，也可以少量摄入魔芋、黄瓜等热量比较低的食物，增加饱腹感同时消除吃东西的念头。

另外，对牙齿进行彻底清洁，也可以降低食欲。养成健康的饮食方式，并定时体检，以及在身体出现不适时及时治疗，有助于促进身体健康。

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