痛经应吃什么食物好 痛经吃哪些食物比较好
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女性在痛经的时候会出现食欲不振,心情烦躁的情况,那么痛经应吃什么食物好?
痛经应吃什么食物好
痛经的女性朋友可以吃南瓜小米粥,取小米、南瓜、南瓜各适量。南瓜小米粥营养价值非常高,含有多种维生素以及矿物质,女性朋友可以多吃点。另外还可以多吃豆制品。豆制品可以为女性补充雌激素。每天喝点豆浆,或者多吃些腐竹、豆腐,可以调节人体的内分泌系统,也可以缓解经期的各种适应不良症状。痛经的女性朋友可以吃点香蕉。香蕉不仅非常好吃,还含有大量的维生素b6,可以安神,有助于提高睡眠质量,缓解腹痛。
女性朋友可以适当吃香蕉。痛经的女性朋友可以吃一些红枣,红枣的作用很多,特别有利于消化吸收。它们可以改善贫血症状,缓解痛经症状。平常建议多吃蔬菜水果,多吃蛋白质少吃垃圾食品。另外还要坚持锻炼,保持好身材,增强抗病能力。尤其冬天要注意保暖,经期要及时添加衣服,多喝水,注意保暖。
如果出现持续性,并且比较严重的痛经,应及时就医,做相应治疗,希望篇回答能帮助到您!
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