肝火旺湿气重如何调理
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肝火旺,常见的证型有肝火上炎、肝火犯肺、肝火犯胃、火旺阴亏等,是由于不规律的生活习惯以及心情郁结导致的。而湿气重,是指湿为重浊有质之邪,临床上常以沉重感为特征,如头身困重、四肢酸楚等沉重感。那么,肝火旺湿气重如何调理呢?接下来就为大家解答这个问题。
肝火旺湿气重如何调理
1、饮食调理
肝火旺湿气重可通过食疗的方法来进行调理。如果平时饮食习惯不合理,则容易导致肝火旺盛,如大量食用高脂肪含量的食物或是辛辣刺激性食物,则很容易造成血糖堆积,导致肝脏负担过重,从而引发肝火旺的情况。建议肝火旺的患者,应多吃些清肝泻热的食物,如苦瓜、西红柿、山楂、柑橘等。同时,还应戒烟、限酒。而对于湿气重的患者,可吃些有祛湿功效的食物,如红豆、薏米等。
2、运动调理
肝火旺湿气重的患者平时可进行适量运动,以提高身体抵抗力。常见的运动,如瑜伽、散步、慢跑、跳绳、游泳等,可提高自己的肝功能。此外,还应保证充足的睡眠。因为11点到凌晨3点,是人体进行肝脏排毒的时间,如果这时不能入睡,则很难保证肝脏自身排毒修复正常进行。
3、中药调理
肝火旺湿气重的患者还可在中医师的指导下,用中药进行调理。因为肝火旺在中医看来,也是分多种情形所致的。其各自有不同的用药方法,建议可咨询专业医师,并在医师指导下用药较好。此外,还可通过按摩来祛湿,可促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿。
4、情绪调理
肝火旺的患者一般都很容易出现急躁、发火、动怒的情况,但肝脏是好喜的器官,如果经常心情不好的话,肝脏就会受到损伤。所以,想要调理肝火旺的情况,首先就是要让自己拥有一个愉快的心情。因为肝脏内分布着丰富的交感神经,经常烦躁、忧愁,会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。
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