揉腹的功效与作用
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揉腹相信有很多人都有过这样的动作,其实一般情况下,经常揉肚子可以促进腹部血液循环,促进肠胃蠕动,有利于消化吸收。那么,揉腹的功效与作用有哪些呢?接下来为大家解答一下。
揉腹的功效与作用
1、治疗便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。
2、利于减肥
肚子有脂肪堆积,是因为大量的食物经过消化道的整个过程中,会留有很多的物质未被消化从而转化为脂肪,而经常揉肚子对腹部脂肪的分解有一定的促进作用,可以减掉腹部的脂肪,从而达到减肥的效果。
3、有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦,如果睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。
4、缓解痛经
目前很多年轻女性在面对痛经时,一般是通过服用止痛药物来缓解疼痛的,服药虽见效很快,但不宜长时间使用。事实上,揉腹对治疗痛经也具有很好的疗效,这是因为按揉腹部可以疏经通络,引血下行,使经行通畅。由于小腹为胞宫所在之处,因此摩擦小腹可促进小腹内微循环,调经止痛。
以上就是关于揉腹的功效与作用的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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