颈椎病怎么治效果好 颈椎病的自我治疗方法
本文已影响2.22W人
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颈椎病又称颈椎综合症,是一种骨骼的退行性病理改变。发病率随年龄增长而增高,在50岁左右的人群中有25%的人患过或正患此病,近年来有年轻化的趋势。那么颈椎病怎么治效果好呢?
方①:双手十指交叉,放在脖子后,用手掌按摩两个太阳穴及后颈后部100次,然后单手各按摩50次。按摩时下颏微抬,以使后颈部肌肉放松。每天早、晚各一次,长期坚持。
方②:十指伸直举同脸高,上下搓脸,每天早晚各100次,长期坚持。对肩周炎、美容也有作用。
方③:用橡胶锤锤打患处30分钟,力量适度,早晚各一次,对颈椎病能起按摩治疗作用。
方④:舌尖在牙床内侧或牙床外侧按同一方向转圈搅动,待后脑勺感到痛胀时稍休息,再向相反方向转圈搅动,反复3~4次。早晚各做一次,长期坚持。
方⑤:身体不动,下颏抬起,抖动前伸,每次8~10遍,此法名“鹤吸水”,对活动颈椎关节有很大的帮助。
方①:每天晚睡前,将一杯白酒倒入瓷茶碗内点燃,趁热蘸酒擦摩颈部,动作要快,边擦边做按摩。
方②:取羊骨头(生熟都可)100克,弄碎并炒黄后,放入400毫升白酒中浸泡4天,然后用棉球蘸酒水擦拭颈椎,一天3次,3日后便可有效减轻颈椎酸痛。
颈椎的生理弯曲是略向后的,但长期伏案工作的人,颈椎经常处于向前弯曲的状态,使后侧颈椎间形成多余空间,骨质易在此增生而导致颈椎病。因此可经常采取倒坐椅放松方法防治颈椎病,即将不带扶手的靠背椅椅背朝前倒骑着坐下,两前臂交叉伏在椅背上,自然就形成头略后仰之状,还可有意让脖颈向后弯曲,程度比正常情况下再大些。
两脚分开与肩同宽,脚跟站稳,用头部代笔书写繁体“凰”字,按字笔划同头部摆动5~10次,此法名为“凤字功”。此功不受地点和时间的限制,预防颈椎病效果很好。
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