痛经吃巧克力能缓解吗
本文已影响3.1W人
本文已影响3.1W人
女性经期发生痛经的时候,有一些食物是可以起到缓解疼痛的作用的,说的最多的就是喝红糖水,但也有一些人说痛经吃巧克力也有缓解疼痛的作用,因为它具有改善情绪,使人产生愉快感的作用,那么痛经吃巧克力能缓解吗?
高热量的甜食能够增加血液循环,减轻平滑肌的收缩与血管痉挛,而且巧克力中含有大量的单糖,可以被人体迅速吸收;此外,巧克力含有的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,也能被血管迅速吸收,血液中抗氧化物明显增加,并作用为一种抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 ,这些物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用,所以在经期适当吃一些巧克力是有好处,但也不能多吃,吃多了对身体不好。
虽然说吃巧克力能缓解痛经,但是不代表可以过量食用,巧克力毕竟属于高脂肪,高糖分的食物,而且含有大量的咖啡因,吃太多的话,反而会产生副作用,而且巧克力的热量并不会因为经期的关系,而减少吸收,月经期间吃太多巧克力,囤积的热量还是一样的,容易导致身体发胖。此外,一次吃得太多的巧克力,可能会因巧克力中的大量单糖进入体內,刺激胰岛素大量分泌,使血糖瞬间下降,从而影响食欲。
巧克力中含有提高脑内血清素浓度的物质,脑内血清素增多有助于稳定缓解焦躁不安的情绪,月经来临前几天适量的吃些巧克力的话,对于改善情绪不稳,焦虑郁闷等经期症候群症状有一定的好处。
大多数蔬菜水果,全麦食物,全谷类食物,糙米中都含有较多纤维,可以促进激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。
经期可以选择一些补气疏肝、可以调节不良情绪的食物,如柚子、山药、百合、薏苡仁、海带、胡萝卜、黑木耳等,可以缓解经期抑郁、情绪紧张、失眠多梦、烦躁不安等不适症状。
女性在月经期身体会因为失血而导致钾、铁、镁和蛋白质的流失,此时应该及时为身体补充铁元素和蛋白质,多吃牛奶、牛肉、鹌鹑蛋、桂圆、荔枝肉、当归等具有活血补血作用的食材。
女性经期发生痛经的时候,有一些食物是可以起到缓解疼痛的作用的,说的最多的就是喝红糖水,但也有一些人说痛经吃巧克力也有缓解疼痛的作用,因为它具有改善情绪,使人产生愉快感的作用,那么痛经吃巧克力能缓解吗?
月经期吃生冷食物,一则影响消化,二则容易导致人体内寒产生,寒性凝滞,致使经血运行不畅,造成经血过少,诱发痛经。
女性在月经期特别容易感到疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,饮食上要避免食用过酸食物和辛辣刺激食物,多吃清淡且易于消化的食物。
老人能吃巧克力吗 老年人吃巧克力有什么禁忌
痛经吃什么食物能缓解 吃这些帮你缓解痛经
巧克力不能和什么一起吃?宝宝吃巧克力的危害
清宫后可以吃巧克力吗 小心吃多了巧克力、糖果会胖哦!
巧克力爆浆蛋糕怎么做 巧克力怎么融化成巧克力酱
吃黑巧克力热量高吗 黑巧克力的功效与作用
巧克力过期几天还能吃吗 吃过期巧克力会怎么样
巧克力会发霉吗 如何区分巧克力的好坏
巧克力过期一年还能吃吗 巧克力保质期一般多长时间
健身吃黑巧克力的好处 黑巧克力会发胖吗
黑巧克力真的可以减肥吗 吃黑巧克力有什么好处
吃完荔枝可以吃巧克力吗 巧克力千万别和这些一起吃
巧克力过期了还能吃吗 如何利用过期的巧克力
巧克力吃多了有什么坏处?哪些人不能吃巧克力?
吃巧克力可以减肥吗 黑巧克力的热量高吗
【吃巧克力能缓解痛经吗】痛经吃巧克力能止痛吗
巧克力是不是可以缓解痛经
吃黑巧克力可以减肥吗 黑巧克力的热量是多少
益母草能缓解痛经吗 快速缓解痛经的小妙招
巧克力囊肿是什么病?要戒巧克力吗?