夏至养生吃什么 六种食物最能消暑清凉
本文已影响1.68W人
本文已影响1.68W人
夏至养生吃什么?夏至到来,天气更加炎热了,很多人因为暑热而不想吃饭,这个时候一定要注意饮食清淡,你知道吃那些食物能够消暑吗?下面小编带着大家一起来了解一下吧!
1、花菜:生津止渴
它有白的和绿的两种,常吃能够增加食欲、生津止渴、解热毒等功效,同时还含丰富的维生素C、B群、胡萝卜素。
2、南瓜:补中益气
具补中益气、润肠通便等功效,含蛋白质、胺基酸等营养素,也含丰富胡萝卜素,能保健视力、改善血糖强心固肾气。
3、菠菜:润肠止渴
可补血润肠、止渴,为避免菠菜中的草酸与钙形成草酸钙盐,建议先以热水汆烫,去除草酸再食用。
4、金针菇:清热解忧
金针菇可以补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒,它也含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。
5、莲藕:安神凉血
具清热安神、凉血散瘀功效,含维生素B、磷、铁等矿物质,可改善贫血、消炎抗菌、降血脂、血压。
6、苦瓜:清热消暑
苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
夏至养生注意防中暑 中午多休息饮食清淡
大暑养生吃什么好 四款食谱清热消暑
小暑养生吃什么好 五款食谱消暑清热
这11种蔬菜清凉消暑
老人夏季养生六食谱 健脾和胃清暑解毒
冬至吃什么好 八种食物适合冬至养生
夏至节气养生吃什么 六食疗助你安然过夏
夏至养生方法有哪些 七个方法最有效消暑
夏季养生食谱有哪些 五款美食清热消暑
夏天消暑的菜 夏天消暑的食物
处暑养生食谱 推荐六种处暑养生菜品
五款自制夏季养生凉茶 帮你消暑清热透心凉
立夏吃什么养生 吃八种食物清热降火
夏季养生食谱推荐 8款冷菜清热降暑
冬至适合吃什么养生 冬至吃什么食物养生
夏季吃什么养生 多吃九种食物清热解毒
夏至节气吃什么好 四大法宝生津消暑
六种最有效清肠食物
夏至养生吃什么好 八款食谱祛湿防暑
夏季消暑吃什么 几款清凉解渴食物推荐
冬至吃什么养生最好 多吃八种食物健脾养胃
夏季养生吃什么 这九种食物最好
夏季八种清凉运动 强身健体消暑防病
夏季吃什么消暑 三款自制冷饮清凉过夏
夏天吃什么解渴消暑 3种食物要多吃
夏天消化不良吃什么食物好 7种食物可清肠助消化
夏天吃什么消暑 夏天预防中暑吃哪些食物
夏季如何消暑 教你自制六款消暑凉茶
夏至节气吃什么食物养胃 夏至饮食养生要点2020
夏季吃什么清凉降暑 四款食谱清爽透心凉