三伏天是腹泻高发期 腹泻期如何吃好得快
本文已影响2.89W人
本文已影响2.89W人
天气炎热,又到了腹泻高发的季节。作为一种广泛的流行病,腹泻除了给人带来不适,甚至还会造成脱水、电解质紊乱、肾功能异常、酸中毒、休克等。
一旦发生腹泻,先要去看病求医,弄清原因,才好采取相应措施来治疗和康复。
腹泻期具体吃什么合适,要看胃肠状况而定。
严重腹泻
严重腹泻时,暂时需要禁食,让肠道得到充分休息。
这时候可以用静脉输液,或少量多次地喝葡萄糖+补液盐溶液,避免严重脱水和电解质紊乱。如果能喝下去液体,就先从清淡流食和半流食开始。
轻度恢复期
一般来说,只要肚子不太疼痛,腹泻次数减少时,就可以进食了。
此时应该吃容易消化的食物,减少胃肠道的负担。最好是“低脂肪少渣半流食”,也就是水分大,看起来比较稀的食物,质地非常柔软,没有渣子,脂肪很少或没有脂肪,以淀粉为主,含少量蛋白质。
这样的食物不会刺激肠道,也特别容易消化吸收。比如大米粥、小米粥、很软的蛋花汤面、山药莲子糊、藕粉羹等。
特别注意
蛋白质虽然可以补充,但要从少到多逐渐加量,烹调要柔软细碎,比如很嫩的蒸蛋羹,暖到室温的酸奶,然后再慢慢添加鱼糜和鸡肉糜等。
从烹调方法来说,这时候一定要吃蒸煮食物,还可以考虑炖、汆等烹调方法,油炒、油煎都不合适。炖煮时可以用少量温和的香辛料,比如小茴香、大茴香、肉桂等。
1、甜食和冷饮
吃甜食不利于肠道康复,因为腹泻期间人体小肠绒毛受损,蔗糖酶是小肠绒毛外层分泌的,故而肠道感染期间吃甜食不好消化。
冷饮就更不用说了,冷刺激本身就是促进肠道运动、加剧腹泻的,此时应吃温热的食物。
2、生的蔬菜水果
因为这类食物的纤维比较硬,有渣子,对正在发炎的肠道有刺激。如果要补充果蔬,最好用榨汁、打浆的方法,而且要把渣子滤去。
尤其要避免吃带籽水果,比如草莓、桑葚、猕猴桃、火龙果等,因为细小的种子能有效促进肠道蠕动,反而会加重腹泻。
3、高脂肪的食物
香肠、培根、火腿、烤串等高脂肪食物会给胃肠道带来负担,同时加工肉制品中所含的亚硝胺类致癌物质和其他氧化产物对受损的消化道也是不利的。
4、牛奶
牛奶中含有乳糖。消化乳糖靠小肠黏膜上的细胞所分泌的乳糖酶,而在肠道发炎的时候,这层细胞受到破坏,于是身体暂时性地无法分泌乳糖酶。
没有了乳糖酶,乳糖不能得到分解,就会刺激肠道,加重脱水、腹泻等症状,并在大肠中引起胀气,不利于康复。
酸奶则不在限制之列,因为酸奶中的乳糖已经被乳酸菌所利用,同时乳酸菌还可以提供乳糖酶。
5、豆浆
豆浆中所含的低聚糖物质会促进肠道蠕动,对腹泻患者不合适。
同时,豆浆中还含有少量的胰蛋白酶抑制剂、皂甙、植酸等抗营养成分,它们对于消化吸收功能有抑制作用,皂甙对胃肠也有刺激作用。
在胃肠道正常时,这点量不足为虑,但在肠道感染状态下,有可能会对这些抗营养物质更为敏感。
腹泻恢复期还要避免吃各种市售零食,特别是路边摊上的,卫生得不到保证。超市的零食大部分所含脂肪、糖分过高,均可能给消化道带来负担。
小儿腹泻吃什么食物好 怎么预防小儿腹泻
莲子会过期吗 吃了过期的莲子会腹泻!
宝宝腹泻吃什么好得快? 夏天如何预防宝宝腹泻?
推拿如何治湿热型婴儿腹泻 婴儿腹泻推拿手法图解
腹泻吃什么食物止泻快 7种止泻食物别错过
小儿腹泻的饮食护理 小儿腹泻吃什么好
腹泻能吃石榴吗 石榴能治腹泻吗
经期治疗腹泻的8个方法一定得看看
经期腹泻的危害你要知道
幼儿秋季如何预防腹泻
宝宝腹泻原因有哪些 如何判断宝宝腹泻原因
经期腹泻的危害有哪些呢?
三伏天孩子总是腹泻 如何正确预防腹泻
怎么预防宝宝秋季腹泻 这样可预防高发的小儿腹泻
腹泻如何食补比较好呢
诺如病毒感染性腹泻进入高发期 集体单位风险高
大人腹泻怎么快速止泻 有什么土方法快速止泻
哺乳期吃螃蟹宝宝腹泻怎么办 哺乳期吃螃蟹为什么宝宝会腹泻
经期腹泻的危害有哪些
婴幼儿腹泻按摩方法 婴幼儿腹泻怎么如何防护
经期腹泻的这三大危害你要知道
4杯扎啤下肚半夜腹泻17次 高温天贪凉易腹泻
防腹泻吃什么食物 夏天吃这些能抗菌防腹泻
喝酒腹痛腹泻为什么 喝酒腹痛腹泻怎么办
腹泻危害大 怎么避免腹泻呢
腹痛腹泻 快去查查结肠镜
腹泻吃什么食物好 8种食物缓解腹泻
腹泻吃什么食物好得快 4款食疗帮你迅速止泻
宝宝腹泻吃什么好的最快
腹痛腹泻是什么原因