秋季饮食谨记六禁忌
本文已影响1.58W人
本文已影响1.58W人
进入秋季,天气由热转冷,这个时候正是人们免疫力地下的时候,也正是流感高发时期让人痛不欲生,所以大家秋季要注意保健身体,调整饮食,一些秋季饮食禁忌可要牢记,别让自己吃出病来,那么秋季有哪些饮食禁忌呢?下面我们一起来看一看吧!
1、暴饮暴食
踏入秋季之后,气候逐渐变得宜人,炎热的天气开始远离,人的食欲也开始恢复,如果不能控制好饮食摄取量的话,容易导致热量过剩,转化成脂肪堆积,让人发胖。无论是哪个季节,饮食都要以适量为宗旨,切记暴饮暴食。
2、吃太多蟹
秋风起,蟹肥美。秋季正是蟹的季节,个大、体肥、味美。但是吃蟹的时候要注意清洗干净蟹体,因为蟹内有大量的细菌和污泥,其中的寄生虫很多。另外也不宜多吃,伤害身体。吃蟹的时候最好搭配醋和姜丝,以免因为蟹太寒凉,导致身体不适。
3、饮食不分时节
饮食养生的一个重点是要注意食物时节,不宜食用的时候吃了不会达到养生的目的。例如食物本身处于危险期,或我们的身体处于和某种食物特质相冲突的阶段,这些时候就需要特别的注意。蜂蜜有滋阴润肺的作用,但是在农历7月的时候最好不要吃蜂蜜,因为大多数有毒的植物都在农历7月开花,密封会采集有毒植物的花蜜,因此酿出来的蜂蜜也会含毒。生姜也不宜在秋季饮食,因为属于辛辣的食物,容易出现秋燥问题,导致耗气伤神。瓜类食物也属于阴寒食物,多吃会伤脾胃,秋季也不宜多吃。
4、过多食用燥热之食物
秋季燥邪当令,肺为娇脏,和秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。所以很多慢性的呼吸系统疾病都从秋季开始复发或情况加重。秋季饮食要避免过于燥热的食物,煎炸类的食物则需要避免。另外,人体为了迎接寒冷的冬季,往往会贮存脂肪,秋季热量的摄取会大于散发,所以肥胖的人士在秋季中更应该吃低热量的减肥食品。立秋之后饮食上要增加酸,增强肝脏功能,苹果、葡萄、山楂、柚子等水果含水量多,又偏酸,可以多吃。
5、过多食用辛辣生冷之食物
秋天的饮食要注意尽量少吃刺激性强、辛辣、燥热等的食物,同时也要避免各种湿热之气积聚体内。有辛香气味的食物可以散发体内的湿热之气,例如芹菜等,秋季可以多食用。另外还需要注意秋季气候由热转冷,人体的生理代谢也会顺应季节的变化而变化,所以饮食中也需要注意不能过于生冷,以免造成肠胃消化不良等的问题。
6、吃太多水生食物
水生植物大多是在秋季成熟,但是同时也是带有最多囊蚴的时节,所以秋季多吃水生植物的话容易受到感染。导致出现肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振,儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象,严重者甚至因衰竭或虚脱导致死亡。秋季少吃这类的水生植物为佳。
夏季白癜风患者的饮食禁忌
孕妇可以吃秋葵吗 孕妇饮食禁忌
吃葡萄牢记六大禁忌
秋季吃橘子要注意六大禁忌 秋季吃橘子的注意事项
夏末初秋美容 肌肤保湿谨记六项注意
秋季饮食五大原则 忌燥忌生冷多食蔬菜
过敏体质吃什么调理 饮食宜忌需谨记
记冬季进补六禁忌 安然过冬防止受损
牢记冬季洗澡八禁忌
细数六大婴幼儿饮食禁忌
秋季进补有禁忌 切勿以药代食
秋季饮食养生要注意四忌五宜
糖尿病人的饮食原则要谨记
冬季饮食的五大禁忌
秋季十大养生禁忌
痛风饮食不马虎 这些禁忌要牢记
iga肾病的饮食禁忌需切记什么?
秋季饮食注意事项 秋季饮食小贴士
新生儿湿疹妈妈不能吃什么食物 三类饮食禁忌妈妈一定要谨记
秋刀鱼的饮食禁忌
夏天泡脚谨记六禁忌 夏天泡脚有什么注意事项
秋季饮食要谨记六大禁忌
冬季脾虚的人饮食禁忌 冬季脾虚的人禁食什么食物
养肝护肝的方法和饮食 谨记日常护肝六大原则
柿子的食用禁忌 秋季吃柿子五个禁忌
冬季运动牢记五禁忌
秋季如何养脾 记得多吃这六种黄色食物
生活中要切记牛皮癣患者的饮食禁忌
太极练习有哪些禁忌 练习太极谨记十禁忌
夏季养生牢记四禁忌