立秋女性润燥七食物
本文已影响2.36W人
本文已影响2.36W人
立秋时节已经来临,由于气温发生较大的改变,很多女性会发现无论怎样补充水分都好像不够一样的。这是怎么回事呢?这是因为秋季天气干燥造成的。下面,小编推荐七种健康食物,让你在润燥的同时,还有排毒下火等功效。一起来看看。
海带
本身就是一种具有良好排毒通便功效的食物。而且海带中含有丰富的碘,人体摄入后会促进有害物质、病变物、炎症渗出物排出体外。
牛奶
秋季饮用牛奶可以解热毒,去肝火,秋季容易燥热,而用微寒的牛奶滋阴,解热毒,可以发挥去火的功效。同时可以补充优质蛋白,有助人们身体增强抵抗力。
蜂蜜
秋季润燥,用冷水冲泡蜂蜜还能下火,具有滋阴的效果。同时秋季饮用蜂蜜水可以补充多种维生素,可以润肺止咳,通便排毒。而且常吃蜂蜜还可以达到美颜滋润肌肤的功效。
黄瓜
黄瓜在秋季食用为相宜,因为黄瓜中含有蛋白质、糖类、多种维生素以及钙磷铁等矿物质,同时具有多种细纤维成分,既能起到排毒作用,又可以缓解烦躁口渴,痰多喉咙痛等症。
西兰花
秋季干燥的气候经常会让人口干舌燥,咳嗽不断,饮食调理可以改善这一状况,营养学家提倡,秋季要多吃西兰花,因为这时西兰花花茎中营养含量最高。常吃西兰花有润喉、开音、润肺、止咳的功效,还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病率,堪称美味的蔬菜良药。
绿豆
绿豆一直以来都被人们当做清热解毒的良药,对于在秋季燥热或者因为吃油炸、肥腻食物后最好的降火解腻食物。同时可以排清毒素,帮助降低胆固醇和护肝。
吃扁豆一定要煮到颜色不再翠绿为止,以免中毒。而一道酱爆鸡蛋扁豆是最营养简便的做法:鸡蛋打散,炒至基本凝固后关火斩小块。另起锅入油,爆香姜蒜。入斜切的扁豆翻炒至颜色变深,调入适量酱料翻炒至熟透。倒入炒好的鸡蛋,翻炒均匀即可。
金秋十月防邪气侵犯 饮食润燥
滋阴润燥多吃哪些食物?
秋燥吃什么可以润燥 六道养生汤让你远离秋燥!
警惕立秋后七种慢性病
润肤食物吃什么 女性别错过
【秋季润燥食物有哪些】哪些食物滋阴润燥
初秋好干燥 这些润肺小妙招能帮你“滋润”
秋季干燥吃什么润肺
滋阴润燥的食物有哪些
秋天滋阴润燥吃什么
秋季滋阴润燥吃这些
秋天润肺吃什么食物好?7种食物最好润肺
秋季润燥方,全靠这碗“三白汤”!
立秋的来历和风俗 立秋节气吃什么食物
大便干燥吃什么好 让这些食物帮你润润肠
秋燥吃什么可以润燥 缓解秋燥吃什么好
滋阴润燥的食物有哪些 女人阴虚火旺怎么调理
专家推荐:秋季润燥多吃花
秋季清肺润燥 饮品喝啥哟?
秋燥便秘吃什么食物好 秋燥喝什么粥最好
秋天滋阴润燥吃什么 这几款汤水可助你度过秋燥!
冬天干燥吃什么好 9大营养又润燥的食物
立秋吃什么传统食物
立秋吃什么食物好 立秋饮食宜忌
秋季天干物燥,五种水果帮你润肺生津
女性立秋后喝什么茶
春季多吃这些食物润燥效果好
润肺降燥可以吃哪些的食物?
秋燥怎么缓解不适 秋燥吃什么食物润燥
立秋吃什么食物养生 立秋养生吃什么东西好