谷雨药膳食疗养生看体质
本文已影响2.49W人
本文已影响2.49W人
节气养生是我国人群养生的重点,在谷雨节气到来的这段时间里,养生还要根据自己的体质来进行!
木形人宜疏肝健脾
体质特点:肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。
饮食调养:宜多服疏肝健脾,清热祛湿的食物,如薏苡仁、淮山,玫瑰花、郁金等。
药膳可选择“郁金佛手蜜饮”:郁金15克,佛手12克,蜂蜜30克。将郁金、佛手用冷水浸泡20分钟后入锅,加适量水,煎煮30分钟,去渣取汁,待药汁转温后调入蜂蜜即成。有疏肝理气,清热解郁的功效。
火形人宜疏肝解郁
体质特点:皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,肩背髀腹匀称,手足小,步履稳重,性情急。
饮食调养:宜多服疏肝解郁、清热祛湿的食物,如青瓜、蒜薹、枇杷、杨梅、番茄、扁豆、苡仁、木棉花、郁金、猪苓等。
药膳可选择“扁豆苡仁粥”:扁豆20克,薏苡仁30克,木棉花30克,猪瘦肉200克,粳米200克。将猪瘦肉洗净,切片,扁豆、薏苡仁、木棉花洗净,与淘洗干净的粳米一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥即成。有清热健脾祛湿的功效。
土形人宜健脾祛湿
体质特点:皮肤黄色,面圆,头大、肩背丰厚,腹大,大腿到跳胫部都生得壮实,手足不大,肌肉丰满。
饮食调养:宜多吃清热祛湿,健脾理气之品,如冬瓜、香蕉、菠萝、陈皮、淮山、扁豆、苡仁、鸡蛋花等。
药膳可食用“半夏山药粥”:法夏15克,鲜山药200克,陈皮5克,粳米200克。将法夏用温水淘洗数次,以除去矾味,再将山药洗净去皮,切成丁。把法夏、陈皮放入砂锅内,加适量水,煎取300克清汤,去渣后放入淘洗干净的粳米、山药,加适量清水,熬煮成粥。有健脾和胃祛湿的功效。
金形人宜疏肝清热
体质特点:体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷,肤色较白。
饮食调养:可多吃疏肝清热,益肺补肾之品,如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等。
药膳可选择“薏苡仁芡实橘皮粥”:薏苡仁50克,芡实15克,橘皮5克,粳米200克。将薏苡仁、橘皮洗净,与淘洗干净的粳米一同放入砂锅,加适量水,先用大火煮沸,再用小火煨熬成粥。有疏肝解郁,培补脾肾的功效。
水形人防寒湿入侵
体质特点:体形比较胖,偏矮,头较大,腮部较宽,腹部较大,肤色偏黑,腰臀稍大,手指短,发密而黑,怕寒喜暖。
饮食调养:预防寒湿入侵,避免久居湿地。应多吃健脾祛湿之品,佐以调补肝肾之品,如淮山、土豆、扁豆、鲫鱼、猪肉、茯苓、土茯苓等。
药膳可选择“参枣米饭”:太子参15克,陈皮6克,白术10克,茯苓15克,猪苓10克,大枣20克,粳米250克。将党参、陈皮、白术、茯苓、猪苓、大枣放在锅内,加适量水泡发后煎煮半小时,去渣取汁备用。将粳米淘洗干净,放入锅中,加入药汁及适量清水,用大火煮沸,小火煮成米饭即成。有补气养脾和胃的功效。
谷雨是哪个季节 谷雨是几月几日
谷雨的来历 谷雨吃什么蔬菜
橄榄详解 药膳养生更健康
食补法:高脂血症的食疗药膳
冬季如何滋补身体 九款养生药膳推荐
高血压食疗药膳妙方 四款药膳助你降压
妙用药膳明目 12款中医药膳养生方推荐
谷雨是春季最后的养生机会 你可要抓牢了
高血压的食疗药膳调理
百合的养生药膳做法 以及它的食用禁忌
治疗胃溃疡的药膳食疗方 三款药膳帮你解除烦恼
谷雨节气的含义是什么 谷雨吃什么传统美食
春季适宜进补,养生药膳吃出健康好身体
2020年谷雨是什么时候 每年谷雨那天都会下雨吗
春季必喝的五种养生药膳
经期保养吃什么 经期药膳食疗方推荐
看对体质才能正确使用中医养生
谷雨茶的功效与作用 谷雨茶是绿茶吗
谷雨是不是要下雨 谷雨前后天气的特点是什么
【谷雨养生食谱】谷雨食谱
谷雨茶属于什么茶 谷雨茶多少钱一斤
谷雨和雨水的区别 每年谷雨那天都会下雨吗
谷雨是什么季节 过了谷雨就是夏天了吗
谷雨茶是绿茶吗 谷雨茶什么时候最好
雨水节气饮食养生
能排毒的4款药膳养生汤
平和体质的调养方法 平和体质需要食疗吗
六个药膳养生食谱 补血安神好处多多的
冬天吃什么药膳养生
2020谷雨节气吃什么养生 谷雨养生食物大全