維生素A、C、E美容功效不一般
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維生素C的美容作用機理:
1.維生素C可以參與膠原蛋白的合成,沒有維生素C,膠原蛋白將無法合成。其中膠原蛋白被人們稱之為“”骨中骨,膚中膚,肉中肉”,可以説膠原蛋白在人體中無處不在。説到對人體的美容作用,膠原蛋白對皮膚具有滋養、緊膚、亮膚、除皺、營養、修復等作用,從而使皮膚更加鮮嫩和更有活力,使你光彩照人,如果想美白,就適當的吃些VC吧。
2.維生素也是一種很好的抗好化劑,它能清除能導致人體衰老的自由基,從而使人體機能保持能健康活力。
3.除此之外,維生素C還可以保護細胞、具有解毒和保護肝臟的作用。
維生素E的作用:
1.維生素E具有保護肌膚,增強肌膚彈性,穩定細胞膜的蛋白活性結構和促進肌內的正常發育。
2.維生素E還具有抗氧化作用,消除體內自由基。
3.另外維生素E還具有調節內分泌,從而使人體的機能向最健康的方向發展。
維生素A的藥理作用:
一般來講,維生素A的獲得一般通過獲取β-胡蘿蔔素的方式來獲得維生素A,因為β-胡蘿蔔素是維生素A的前體,可以在人體內生產維生素A,因此多吃維β-胡蘿蔔素可以有效地補充維生素A。
1.維生素A具有改善頭髮枯乾、皮膚粗糙、毛囊角化等作用。
2.給生素A也可以清除人體內的自由基,可以中和有害的遊離基。
3.能保持組織或器官表皮的健康,能效地祛除老年斑等症狀。
維生素A、E、C有如此好處,什麼食物中含有的比較多呢!含有維生素A比較多的食品主要有綠色蔬菜和水果,如:菠菜、胡蘿蔔(含有β-胡蘿蔔素,維生素A的前體,另外螺旋藻中也含有豐富的β-胡蘿蔔素)、青椒、禽蛋等食品中。含維生素C比較多的食品主要有獼猴桃、橘子、柿子、螺旋藻;含維E比較多的食品為堅果類食物以及藻類(如螺旋藻、綠藻等)食物。
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