山東一初一女生260斤 哪些方法減肥最健康
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山東省政府新聞辦公室8日通報的山東省第七次中小學生健康體檢結果顯示,與5年前相比,超重和肥胖率上升並且呈現出明顯的低齡化趨勢。
在山東省千佛山醫院內分泌科主任醫師王彩玲看來,現在兒童超重、肥胖問題特別嚴重。一個上初一的小女孩,因為太胖了導致肺感染,孩子身高只有1米6,體重卻有260多斤,“腹腔中很多脂肪,膈肌抬高,胸腔內太擠,肺泡呼吸功能變差,最終肺功能就衰竭了。”讓王彩玲遺憾的是,孩子就診太遲了,最終不治身亡。
紅薯減肥法的原理
1、纖維素促腸道蠕動
紅薯含有均衡的營養成份,如維生素A、B、C,纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素,其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用,促進排泄暢通。
2、低熱量低脂
熱量低又能飽腹,紅薯每100克含132大卡,200克差不多就是264大卡,相當於一碗米飯。每100克紅薯含脂肪僅為0.2克,是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。
3、纖維素和果膠阻撓糖類變脂肪
紅薯中富含纖維素和果膠,能阻撓糖類變脂肪,由於纖維結構在腸道內無法被吸收,有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。
吃紅薯減肥的最佳時間
早上吃紅薯更減肥
早上是身體排毒的重要時間,尤其是經過了一夜的休整,腸胃急需排出垃圾。這個時候吃紅薯,其中的膳食纖維能加快腸道蠕動,輕鬆排便,讓腸道順暢,起到排毒減肥的作用。
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