氣大傷肝 生氣對肝臟到底有大影響
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生活中總會有讓人生氣的時候,但是,不管什麼時候我們都要多注意一下,健康的身體是我們都要好好的保養的,如果總是生氣的,那對身體也是有危害的,畢竟,人們常説的,氣大傷肝嗎,肝臟的保養是我們都知道的,所以,生活中,不要生氣,開心每一天,也是對肝臟的一種保護了。那麼生氣會引起哪些疾病呢,如何預防生氣呢,容易生氣吃什麼好呢,一起來看看。
生氣會引起哪些疾病
1、怒傷肝
生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,作用於中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。
2、怒傷肺
女性情緒衝動時,呼吸就會急促,甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張,沒時間收縮,也就得不到應有的放鬆和休息,從而危害肺的健康。
3、胃潰瘍
生氣會引起交感神經興奮,並直接作用於心臟和血管,使胃腸中的血流量減少,胃腸蠕動減慢,食慾變差,嚴重時還會引起胃潰瘍。
4、皮膚差
生氣時,血液大量湧向頭部,血液中的氧氣會減少,包括二氧化碳在內的毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑問題。經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。
5、發甲亢
生氣令內分泌系統紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會引發甲亢。
6、腦衰老
大量血液湧向大腦,會使腦血管壓力增加,加快腦細胞的衰老。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。
7、心缺氧
大量的血液衝向大腦和麪部,會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。心臟為了滿足身體需要,只好加倍工作,於是心跳更加不規律,容易引發疾病。
8、免疫降
生氣時,大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇,這種物質如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的運作,讓身體的抵抗力下降。
9、腦溢血
氣憤之極,可使大腦思維突破常規活動,往往做出魯莽或過激舉動,反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激,氣血上衝,還會導致腦溢血。
如何預防生氣
1、躲避法:在生活中遇到別人的刺激時,就儘量避開,眼不見,心不煩,怒氣自消。
2、轉移法:當生氣時,有意識地聽聽音樂,逗逗孩子玩等,這是積極的接受另一種刺激,即轉移大腦興奮點的制怒方法。
3、主動釋放法:把腦中的不平和憤怒向認為適合的人全盤托出,平時與人相處不可能不產生意見、隔閡,經常交換意見,把話説清楚,也是平怒和增強團結的方法。
4、意識控制法:是以自己的道德修養、知識水平使憤怒情緒難以發生或降低強度。以自己的內部語言為媒介,如在生氣時心中反覆默唸“別生氣”“不該發火”等等。常會收到一定的效果。
容易生氣吃什麼好
1、蓮藕
蓮藕味甘、性寒,入心、脾、胃經,它能通氣理氣,益胃健脾,養血補益,清熱涼血,是順氣的佳品。可用蓮藕煮粥,或是水煮後,待到温度適宜時,調些蜂蜜效果會更好些。
2、金橘
金橘味酸、甘,性温,皮薄,有特殊芳香,可連皮生吃,主有要理氣,解鬱,化痰,止渴,消食,醒酒的功效。生氣動肝,而金橘能疏肝理氣,對肝臟之解毒功能。
3、玫瑰花
玫瑰花也是一種理氣解鬱效果很好的食品,並且還能化濕和中,活血散瘀,調理月經,在每次沏茶時放幾瓣玫瑰花,就能起到順氣之用,或者將玫瑰花單獨泡茶喝,效果也是一樣。
4、白蘿蔔
白蘿蔔,味甘、辛、性涼,入肝、胃、肺、大腸經,主要有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。若經常火氣暴躁,最好能生吃,或是榨汁服用。
5、茴香
茴香有温腎散寒,和胃理氣的功效,它的子和葉都有順氣作用,其葉做菜餡或炒菜時加一些,都能順氣理氣,同時,還能改善胸腹脹滿、疼痛。
6、陳皮
陳皮,味苦、辛,性温,具有理氣健脾,燥濕化痰之功效,可常用陳皮泡水喝,服下後能消氣順氣,與山楂同用,還能改善食積氣滯,脘腹脹痛。
結語:很多時候,我們以為特別生氣的事情,可是回過頭想一想,真的是不知道我們去生氣的,大家一定要多注意自己的身體的保養了,只有健康的身體才是我們大家都比較關心的。如果在遇到什麼事情的話,也不要太生氣,沒什麼大不了的,不管什麼事情都會好起來的。
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