痛經該怎麼緩解 如何保養女人身體
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痛經是很多女生都有遇到的,也是很多女人都會預防和保養的,痛經是比較常見的一種生理現象,對女人的身體還是會有些影響的,如果痛經嚴重的話,可能只能躺在牀上了,不能工作,不能學習的。當然了,這也是女性常見的婦科病之一,主要症狀為下腹部疼痛、墜脹等。痛經會給日常生活造成不便,那麼女人痛經怎麼辦?如何緩解,一起來看看。
女人痛經的原因
1.原發性痛經的發生主要與月經時子宮內膜前列腺素含量增高有關。PGF2α含量升高時造成痛經的主要原因。PGF2α含量高可引起子宮平滑肌過強收縮,血管痙攣,造成子宮缺血、乏氧狀態而出現痛經。
2.血管加壓素、內源性縮宮素以及β-內啡肽等物質的增加。
3.精神、神經因素。
4.繼發性痛經常因子宮內膜異位症、子宮腺肌病等引起。
女人痛經怎麼辦
痛經在女性中是常見的症狀,未婚前痛經待年長後特別是婚後生育過後,痛經自然會消失,可不必治療。個別情況除外。但是痛經的疼痛時間長達3天者,影響生活者應當予以治療。原發性痛經的治療,主要是對症治療,以止痛,鎮靜為主。
1.一般治療
(1)重視心理治療,消除緊張和顧慮。
(2)足夠的休息和睡眠,規律而適度的鍛鍊,戒煙。
(3)疼痛不能忍受時輔以藥物治療。
2.藥物治療
(1)對於無生育要求的子宮腺肌症引起的痛經,曼月樂環為首選。
(2)口服避孕藥:適用於要求避孕的痛經婦女,有效率達90%以上。
(3)非處方藥:對乙酰氨基酚、對乙酰氨基酚加帕馬溴、乙烯水楊酸(阿司匹林)。
女人預防痛經的方法
1.經期保暖,避免受寒及經期感冒。
2.經期禁食冷飲及寒涼食物。經期禁游泳、盆浴、冷水浴。
3.保持陰道清潔,經期衞生。
4.調暢情志,保持精神舒暢,消除恐懼心理。
5.如出現劇烈性痛經,甚至昏厥,應先保暖,再予解痙鎮痛劑。
6.多喝熱牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經。
7.練習瑜珈,彎腰,放鬆等動作更能鬆弛肌肉及神經,且體質增強有助改善經痛。
8.積極正確地檢查和治療婦科病,月經期應儘量避免做不必要的婦科檢查及各種手術,防止細菌上行感染。患有婦科疾病,要積極治療,以祛除引起痛經的隱患。
結語:痛經到底該怎麼緩解,你現在知道了嗎,只有保養好我們的身體,才能更加的幸福了。當然,適當的保養還是非常的重要了,各位一定要多注意保養自己的身體哦。對於預防的方法也是要多看看的,多喝開水,牛奶,適當的運動,對痛經還是有很大的幫助的。
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