吃糖過量也會“醉”
本文已影響715人
本文已影響715人
頭暈酒、,頭痛這些症狀還可能出現在、疲勞……除了喝醉長期大量吃糖後。
美國《赫芬頓郵報》載文稱,美國註冊營養師吉姆·拉爾森博士表示,剛吃糖的時候,大腦欣快激素內啡肽的水平會升高,讓人感覺良好。研究表明,糖帶來的這種好處,只能維持30分鐘,之後便消失殆盡。一旦血糖水平下降,人就容易變得暴躁、易怒和疲倦。這會讓人陷入惡性循環,不斷地想吃甜食。此外,糖分還會刺激睡眠“調節器”——血清素的產生,導致人昏昏欲睡。偶爾吃糖多了並無大礙,但如果經常過量吃糖就會影響健康。除了導致肥胖和增加罹患糖尿病和心臟病的風險,經常過量吃糖也會影響甚至改變大腦。
美國加州大學舊金山分校健康政策研究專家勞拉·施密特教授表示,經常大量吃糖容易導致上癮。儘管目前對於“糖宿醉”尚無具體研究,但大量證據表明,吃糖上癮者停止吃糖以後對糖的渴望所表現出的情況與醉酒症狀十分相似。吃糖可以提高大腦中多巴胺水平,讓人產生快感,時間一長,大腦就會認為可以減少多巴胺的分泌。而一旦外部糖源被切斷(停止吃糖),就必然會導致對糖更強烈的渴望。
要避免吃糖的不利影響,應限制加糖食物的攝入,比如含糖飲料、甜點等。《美國居民膳食指南》建議,每天食糖攝入量應控制在每日飲食總熱量的10%以內。
【版權聲明】本文為生命時報獨家授權的原創文章,請勿轉載、抄襲或改寫。
“微型”寶寶過1歲生辰 曾被認為“無法存活”
人老“身”不老 老年人也要“性福”家人需正視
產後滋補也會過量
水果含糖量太高會影響健康嗎 吃水果也會長胖嗎
人體信號:“六大指標”衡量是否具有“男人味”
當基因被“拼寫錯誤” 不抽煙也會得肺癌
民間反腐網“我行賄了”通過備案 訪問量驟降
吃完飯就想睡覺怎麼回事 難道是“吃醉”了嗎
吃糖多了有什麼危害 如何防止孩子過量吃糖
“笑氣”有毒! 悉尼女大學生吸入過量致脊髓受損
吃藥也需正確“姿勢”
喝咖啡會醉嗎 喝咖啡也會醉?教您如何健康喝咖啡
築夢十年 “麻醉醫生之家”探索醫師行業協會新模式
小夥運動過量致臂無力 疑患“漸凍”茶飯不思
“女病男看” 男醫生也會有苦衷
為什麼現在的年輕也是會患上“老寒腿”
性功能也有司法鑑定 我們也應關注“性福”維權
專家:應對流感過度“慌亂”不如重點“防禦”
廚師聚餐醉酒身亡 過量飲酒會引起人體營養素缺乏
糖友網購“純中藥” 3天吃出低血糖