如何保健養生 這些事情得多用些看了
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保養身體,這是大家都渴望的事情了,如何保養身體,你真的知道嗎,生活中有很多的保健誤區相信你也會遇到過的吧,那都有哪些保健誤區呢,其實,這些注意事項,我們也是得多用心看看了,下面就來看看這篇文章吧,希望大家都能好好的保養身體。
誤區一
洗腳用涼水無所謂
【誤區解讀】説起用熱水洗腳,很多讀者朋友覺得那是冬季做的事兒,夏季用涼水洗腳最舒服。但實際上,人體腳底的汗腺較發達,夏天出汗多,用涼水洗腳,會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞,鍛鍊後肌肉疲勞、緊張度增加。經常這樣做,不但會使腳受涼遇寒,時間長了還會導致排汗機能障礙。
【專家建議】夏季暑多夾濕,脾最怕濕,濕氣阻滯在脾胃,就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。夏季人體陽氣最旺盛,用温水泡腳能更好地刺激經絡,振奮人體臟腑機能,有助於祛除暑濕,預防熱傷風,讓人精神振奮,增進食慾,促進睡眠。
誤區二
化纖面料輕便又清涼
【誤區解讀】夏季很多漂亮的衣服都是用化纖面料製作的,面料重量輕、價格廉、花色品種多,很受年輕一族尤其是愛美女士們的歡迎。其實,夏季人體出汗很多,而化纖布料雖然較輕較薄,但吸水性、透氣性均差,皮膚很難通過汗液蒸發進行散熱,因而夏天穿這類面料的衣服並不涼爽。同時,汗液的過多滯留,還會使皮膚分泌物腐敗、發酵,加之合成纖維在生產過程中混入的單體氨、甲醇等化學成分對皮膚刺激較大,因而容易誘發過敏和多種皮炎。
【專家建議】棉、麻、絲等天然纖維是夏季穿衣的最好選擇。絲綢衣服親膚性很好,重量輕、厚度薄,夏天穿上既舒適美觀,還會感覺通體涼快。棉質衣服吸汗,透氣性好,而且面料柔軟,不僵硬。麻質的衣服因為其分子結構鬆散、質地輕、孔隙大,透氣性和吸水性非常好。布料衣服織得越薄、越稀疏,衣服越輕,穿起來越涼快。
誤區三
顏色淺的衣服既散熱又涼快
【誤區解讀】從衣服的顏色上,一般人都認為夏天穿白色、淺色衣服會涼快,其實白色或太淺的顏色會反射紫外線,易傷害皮膚。而紅色光波最長,可大量吸收日光中的紫外線,而其他顏色就相對較弱,所以夏天穿紅色衣服能阻止紫外線,防止皮膚被曬傷。選購衣服時,應選擇質地柔軟的紅色棉布衣服,另外款式寬鬆、色彩鮮豔的衣服能起到涼爽、愉悦心情的作用。
【專家建議】某種程度上説淺色服裝雖然爽快,但是長期在陽光紫外線的照射下,可導致皮膚癌,特別是白得耀眼的棉質服裝,往往服裝上含有熒光增白劑,它會把有害光反射到人們保護不到的臉部。與此相反,紅色或藏青色等深色服裝則要安全得多。所以説夏天穿紅色或藏青色顏色的服裝是最佳選擇。另外,在室內或是陰天時穿黑色衣服,會發揮它散熱快的功能,能快速排走皮膚表面的熱量,讓人感覺涼快不少。
誤區四
太陽鏡顏色越深越能保護眼睛
【誤區解讀】太陽鏡片的顏色深淺,與阻擋紫外線的多少其實並沒有關聯,並不是鏡片顏色越深阻擋效果就越好,相反,顏色過深對眼睛反而有害。顏色過深鏡片的危害:一是容易導致眼睛疲勞;二是導致眼睛對顏色的分辨能力降低;三是戴顏色過深的眼鏡會使眼睛處於暗房環境,人的眼睛在陰暗的環境下瞳孔會自動擴大,瞳孔長期擴大容易引發青光眼等病症。另外,劣質太陽鏡還會造成更多紫外線透入眼睛,容易引起白內障、日光性角膜炎、角膜內皮損傷和眼球黃斑變性等疾病。
【專家建議】要使眼睛不受紫外線的輻射,眼鏡的顏色應有足夠的深度。一般以深灰色為佳,深褐色和黑色次之,藍色和紫色最差,因為這兩種鏡片會透過更多的紫外線。黃色、橙色和淺紅色的儘量不用。專家還建議,不要長期給兒童戴深色的太陽鏡,以免影響視覺發育,導致形成弱視;並且,輕易不要給孩子配戴未經檢測的太陽鏡。
誤區五
長時間使用空調降温
【誤區解讀】在空調房裏待的時間過長,也會引起渾身痠痛,精神萎靡,食慾不振。有時還由於鼻腔過於乾燥而發生鼻出血,或者發生感冒、發燒,甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病。
【專家建議】室內温度不要低於27℃,室內外温差不超過8℃。開空調的房間不要長期關閉,要經常通風。
結語:護理好自己的身體還是特別的重要了,對於身體的保養大家還是得好好的瞭解一下的,如何保養好身體這也是不能忽視的。本文所介紹的這些生活保健誤區你要多注意了,健康的保養你可不要再跌入誤區了。對於小孩子還是不要戴眼鏡的好,這樣是不利於眼睛的發育的。
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