哪些傷腎的習慣需要遠離它
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腎臟的健康是非常的重要的,出現腎虛的話,也是得多注意保養了,很多時候,對於男性來説很重要,同樣對女性很重要。腎與女性的健康與美麗息息相關,只有腎精充足時,五臟功能才會正常運行,氣血才會旺盛,容貌不衰。但是,你知道嗎,現在,白領女性的不當生活方式影響着腎臟健康。
傷腎習慣1:長期熬夜、飲食偏鹹、喝水過少
長期熬夜,以及愛喝濃茶和咖啡,都很容易致使腎功能出現問題。飲食偏鹹,會致使血壓升高,使得腎臟血液不能維持正常流量,從而會誘發腎病。如果長時間不喝水,尿量自然會減少,而尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度會增加,容易引發腎結石、腎積水等。
傷腎習慣2:經常憋尿
有些OL工作忙碌,在座位上分秒必爭,尿急了也不去解決,而尿液在膀胱裏時間過長就會繁殖細菌,細菌會經輸尿管流到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。
傷腎習慣3:吃海鮮、喝啤酒
如果攝入過多的高蛋白飲食,如大魚大肉等,會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易引起高血脂等代謝疾病,引發腎臟疾病。
傷腎習慣4:亂服藥物
胡亂使用一些腎臟的藥物,容易傷腎,容易在服用之前,最好諮詢醫生。
養腎妙招
1、保持大便暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,使人心煩氣躁,胸悶氣促,同時傷及腎臟,導致腰痠疲憊,噁心嘔吐。所以,保持大便通暢,也是養腎的方法。
2、飲水養腎
水分不足,可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。
3、不要憋尿
積存的小會成為水濁之氣,侵害腎臟。所以,有尿時就要及時排出,也是養腎的方法之一。
女人如何補腎?
女人腎氣足,容貌才會好,所以要學會補腎,下面介紹3種補腎食物,讓你“腎”氣十足!
1、山藥
山藥是補腎的良品,可作為藥膳補身體。山藥除了補腎也能養肺脾,對於身體非常有益。
2、枸杞子
枸杞子的補腎能力也非常不錯,但要掌控好吃量,否則太寒,對於女性經期不利。
3、栗子
栗子性味甘温,具有養胃健脾、補腎強筋、活血、止咳化痰的功效。栗子被唐代著名醫家孫思邈稱為“腎之果”。
結語:男人出現腎虛的話,肯定是得多保養了,健康的補身體是必要的,千萬不要不重視自己的身體了。本文介紹的這幾種傷身的情況,大家也是得多注意保養的,如果不能及時的保養,那肯定會危害我們的健康了。
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