女孩子不要過早穿高跟鞋 危害大呢
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對於高跟鞋,女孩子都是喜歡的,是的,穿上高跟鞋,挺胸收腹,人自然顯得挺拔、輕盈,風姿綽約。然而,專家提醒,女孩子過早穿高跟鞋對健康是不利的。這是為什麼呢?接下來為大家詳細介紹,同時也將為大家介紹女人長期穿高跟鞋的危害,供大家參考。
女人20歲前最好別穿高跟鞋
高跟鞋可以讓女性看起來更高挑,腿部線條更美,但過早穿高跟鞋,可能引起骨盆和足部形態發生變化,因此,20歲以前的少女不宜穿高跟鞋。具體的介紹如下:
青春期少女骨結構中,軟骨成分較多,骨組織內水分和有機物豐富,無機鹽少。骨質柔軟,極易變形。而骨盆是人體傳遞重力的重要結構,穿平底鞋時,全身重量由全足負擔;穿高跟鞋時,全身重量主要落於腳掌之上,這樣就破壞了正常的重力傳遞負荷線,使骨盆負荷加重,容易引起骨盆口狹窄,給成人後的分娩帶來困難。此外,穿高跟鞋還有可能使骨盆發生不易覺察的轉位,影響骨環的正常結合,導致骨盆畸形。
研究表明,足骨的發育大約在15~16歲趨於成熟。過早穿高跟鞋會使足骨按照高跟鞋的角度完成骨化過程,容易發生跖趾關節變形、跖骨骨折及其他足病,這些病症都會引起足部疼痛,嚴重時可影響行走、活動。
專家建議,對於高跟鞋,少女還是少穿、不穿為宜,尤其是20歲以前最好別穿。但鞋跟稍高一點沒有壞處,平時可穿坡跟鞋或跟高不超過3釐米的鞋子,這樣能有效減輕腿部承受的壓力。
女人長期穿高跟鞋的危害
1、足部變形
穿上高跟鞋,身體的重心會落在腳掌上,而不是平均分在整個腳掌上,久而久之局部肌肉過於緊張而引起痙攣性平足,嚴重了會出現“拇外翻”(大腳骨外側突出)和“扁平足”(足弓消失)。這樣不僅會影響足部美觀而且會帶來疼痛、足部易疲勞等各種問題。
2、使足部皮膚破損
高跟鞋穿久了腳上會磨出泡,特別是足外側、後側和腳趾關節處,一旦磨破了那可是十分的不方便。
3、下背痛
高跟鞋穿久了腰背部會感覺痠痛,這是由於穿高跟鞋改變了身體負重力線,腰背部肌肉會長時間保持緊張狀態,時間久了就造成了腰背肌肉勞損。
4、膝關節損傷
穿上高跟鞋會影響踝關節的正常功能,因此身體會依靠膝關節承重,來分散身體重量。但是長時間緊張與壓力會引起髕骨關節腔的退行性變,從而誘發膝關節炎症。
5、易引起腳氣等疾病
腳趾在一個狹小的空間裏反覆擠壓加之高跟鞋透氣性差,很容易引起甲溝炎,還會繼發真菌感染(腳氣、灰指甲等)。
6、對腰椎有危害
穿上高跟鞋後,骨盆會向前傾,重力線前移。維持過度而持續的腰椎後伸,使腰肌長期處於緊張收縮的狀態而出現腰肌勞損。
7、小腿越來越粗
穿高跟鞋的時候,小腿肌肉一直是處於收縮狀態的。即使不變粗,長期收縮也會讓小腿線條變醜。越是高跟、跟細、頭尖的鞋子,越難穩定。越難穩定麼,就需要更多的腿部肌肉去保持穩定,所以,腿部肌肉一般也會跟着粗壯。
結語:對腳部的呵護要多重視了,還有就是穿高跟鞋的話,對腳部還是需要多護理了。最好減少穿高跟鞋的時間,比如白領女性們可在辦公室準備一雙舒適的平底鞋,與高跟鞋交替着穿,減輕局部的疲勞。同時在回家後用温水泡腳至少5分鐘並輕輕按摩。還需要注意的是穿高跟鞋時選擇較低的、較粗的鞋跟,這樣會比較舒服。
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