孕婦孕期排毒祛痘吃什麼好
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一個女人在懷孕的時候是會遇到很多很糾結的情況,女人在懷孕期間要付出很多,不僅是身材會變型,就連自己的皮膚也出現了問題,痘痘色斑都爭相出現,看着是特別的鬧心,今天三九養生堂就教您如何在孕期排出痘痘清除毒素不傷身。
臉上出現痘痘是體內激素出現問題造成的,內分泌失調就很容易出現痘痘,尤其是在懷孕的時候,受荷爾蒙的影響,孕婦皮膚的皮脂腺分泌量會增加,如果平時再吃容易上火的東西,大多數孕婦的臉部油脂分泌會增加,臉上,甚至前胸、後背、會因為毛孔阻塞、細菌增生而產生惱人的青春痘。這些都是很正常的現,一般到生產過後會激素回落到正常值的,這樣長痘痘的症狀也就得到改善。
不過你實在覺得惱人,想在孕期就祛痘痘,也是有有效方法的。正如專家所説的,只有及時排除體內的有害物質及過剩營養,保持體內清潔,才能保持身體健美和肌膚美麗,才能從內清除痘痘滋生的營養。所以想要徹底祛痘,必須要先排毒。
不過面對孕婦,要排毒祛痘,藥物不是首要的選擇,好、安全可靠的還是靠人體自身的平衡機能,靠日常良好的生活習慣和飲食習慣,這樣來調整身體的內環境,大小便通暢了,體內的毒素也就自然排出來了,痘痘就不見了!下面就推薦6種粥,幫你排毒祛痘,擁有美好容顏。
孕婦排毒祛痘食療推薦
一、推薦食法:茄子大米粥
材料:茄子200克、大米60克、鹽。
做法
1.茄子洗淨,去蒂,切薄片;大米淘洗乾淨。
2.鍋中倒入適量水燒沸,放入大米煮約10分鐘;再放入茄子片,轉小火煮至粥黏稠,加鹽調味即可。
功效:茄子有清熱解毒、活血消腫、涼血止血的作用,還可以治療皮膚潰瘍。痘痘的出現,中醫上説多半是熱毒所致,經常吃茄子可以使血液流暢,改善面部肌肉環境。
二、推薦食法:蘋果養顏粥
材料:蘋果、香蕉各1個,牛奶、藍莓醬、白糖。
做法
1.蘋果洗淨,去皮、核,切成塊。
2.香蕉去皮,切塊,放入榨汁機中榨成煳,再加入蘋果塊榨汁。
3.待兩種水果汁充分融合,加入白糖和牛奶攪拌均勻,再點綴適量藍莓醬即可。
功效:蘋果含有大量維生素C,可以有效抑制皮膚黑素的形成,幫助消除皮膚色斑,增加血蛋白,延緩皮膚衰老,具有美容養顏的功效。
三、推薦食法:八寶粥
材料:糯米150克,紅小豆、綠豆各75克,紅棗、蓮子、桃仁、花生仁、栗子各50克、冰糖。
做法
1.紅小豆、綠豆洗淨,分別加清水,沒過豆麪4釐米,上火煮l小時至豆皮綻開,豆湯怏熬干時即可;蓮子洗淨,去外皮,去蓮心;栗子去內外兩層皮,洗淨;剝去桃仁外皮,將桃仁掰成兩半;花生仁放入沸水盆中浸泡10分鐘,去衣;紅棗洗淨,去核;糯米洗淨。
2.鍋內倒入清水,大火燒沸,放糯米、紅小豆、綠豆、蓮子、栗子、桃仁、花生仁、紅棗煮沸,小火熬30分鐘,熬至米爛粥稠即可。
四、推薦食法:橘柑山楂粥
材料:大米100克、橘柑2個、山楂30克、白糖10克。
做法
1.橘柑去皮,撕去筋絡,逐瓣分開,用竹籤去掉橘柑核,切成小三角塊。
2.山楂洗淨,一切為二,去掉核。
3.大米淘洗乾淨,用清水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。
4.鍋內倒入適量清水,放入大米、橘柑塊、山楂塊,用大火燒沸,再轉小火熬煮1個小時至粥成,加入白糖調味即可。
五、推薦食法:薏米海帶雙仁粥
材料:薏米15克,枸杞、桃仁各15克,海帶絲、甜杏仁各10克,綠豆20克,大米50克。
做法
1.將桃仁、甜杏仁洗淨,用紗布包,入水中煎煮,取汁。
2.薏米、綠豆、大米、枸杞子洗淨,分別放入清水中浸泡20分鐘。
3.將薏米、綠豆、大米、枸杞子、海帶絲倒入鍋中,倒入桃仁和甜杏仁煎煮的汁,再加適量清水,大火煮沸後轉小火熬製30分鐘,至粥稠即可。
功效:此粥具有清熱解毒,清火消炎,活血化瘀,養陰潤膚功效。可有效去痘防痘。
六、推薦食法:蓮花白蔬果淨面粥
材料:圓白菜(蓮花白)60克、胡蘿蔔40克、蘋果1/2個、蜂蜜。
做法
1.圓白菜、胡蘿蔔、蘋果分別洗淨,蘋果去皮,去核,分別切小塊。
2.將上述材料放入榨汁機中榨汁,取汁與蜂蜜調勻即可飲用。
結語:以上就是小編為您推薦的內容,女人的在懷孕的時候家人要多多的注意,除了自己的飲食健康外,更重要的是要照顧好孕婦的情緒,讓孕婦保持一個開心的狀況,上述這些食譜可以幫助孕婦輕鬆排出毒素哦!
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