腎陽虛怎麼調理才有用
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腎虛,相信大家都聽説過,在我們生活中,有些人會有腎陽虛的現象發生,那你知道腎陽虛吃什麼食物能夠及時地緩解嗎,當有腎陽虛的時候身體上會有哪些症狀呢,腎陽虛怎麼調理才有用呢,接下來就一起去了解一下吧。
腎陽虛吃什麼食物
1、芡實
芡實可以止腹瀉、防遺精、改善睡眠。清代醫家陳士擇説:“芡實止腰膝疼痛,令耳目聰明,久食延齡益壽,視之若平常,用之大有利益,芡實不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之濕痰,即生腎中之真水。”所以説芡實是健脾補腎的絕佳首選。
2、山藥
《本草綱目》説山藥:“益腎氣,健脾胃。”山藥既是古老的中藥,也是日常食物,它的作用是“平補脾腎”。山藥多吃不會上火,適宜温補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用,被譽為“天然補腎王”。
3、羊肉
羊肉味甘而不膩,性温而不燥,具有補腎壯陽、暖中祛寒、温補氣血、開胃健脾等功效,因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品。李時珍在《本草綱目》中説:“羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。
4、栗子
中醫認為,板栗是“腎之果”,補腎養胃的效果非常好。歷代着名中醫都認為栗子味甘性温,無毒,歸脾、胃、腎三經,補脾健腎、補腎強筋,活血止血,適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,腎虛所致的腰痠膝軟,便頻,以及金瘡、折傷腫痛等症,尤其對腎虛患者有良好的療效。
5、核桃仁
核桃仁味甘、性温,能補腎助陽、補肺斂肺、鎮咳祛痰、潤腸通便,可用於肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便祕、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。歷代醫家都認為核桃是補腎的良藥,只要是與腎虛相關的病症,不管你是腰痛腿弱,陽痿遺精,還是腎不納氣的所導致的喘嗽或是小便頻多,均可以服用核桃來輔助治療。
6、黑芝麻
古人認為黑芝麻久服可輕身不老,被稱之為“仙家食品”。黑芝麻內含豐富的卵磷脂、蛋白質、維生素E和多種礦物質。其性味甘平,入肝腎,是較好的滋補強壯品。《本草新編》謂其“補肝腎、養五臟,烏鬚髮、潤腸燥。”概括了黑芝麻的功效。
腎陽虛的症狀
1、腰膝痠軟而痛是因為腎陽虛衰不能温養腰府及骨骼。
2、男子陽痿早泄,女子宮寒不孕是由於腎陽不足,命門火衰,生殖功能減退。
3、久瀉不止,完谷不化,五更泄瀉起因於命門火衰,火不生土,脾失健運。
4、小便頻數,清長,夜尿多則由於腎司二便,腎陽不足,膀胱氣化障礙。
5、浮腫,腰以下為甚源自於水液內停,溢於肌膚。
6、面色黧黑無澤由於腎陽極虛,濁陰瀰漫肌膚。
7、畏寒肢冷,下肢為甚則因為陽虛不能温煦肌膚。
8、精神萎靡是陽氣不足,心神無力振奮。
9、面色白,頭目眩暈由於氣血運行無力,不能上榮於清竅。
10、舌淡胖苔白,脈沉弱而遲均為陽虛之證。
腎陽虛怎麼調理
1、精神調養
腎陽虛的人狀態比較不好,陽氣不足的人常表現出情緒不佳,如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此,要善於調節自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。
2、環境調攝
此種人適應寒暑變化之能力差,稍微轉涼,即覺冷不可受。因此,在嚴寒的冬季,要“避寒就温”,在春夏之季,要注意培補陽氣。“無厭於日”,有人指出,如果能在夏季進行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分鐘,可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表,毛孔、腠理開疏,陽虛體質之人切不可在室外露宿,睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間,要注意室內外的温差不要過大,同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停,如果不注意夏季防寒,只圖一時之快,更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的“風痺”病的發生。
3、體育鍛煉
因“動則生陽”,故陽虛體質之人,要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進行1~2次。具體項目,因體力強弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等,亦可常作日光裕、空氣浴,強壯衞陽。氣功方面,堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
4、飲食調養
應多食有壯陽作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據“春夏養陽”的法則,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時,以壯人體之陽,最為有效。
通過上述文章的介紹,我們瞭解到,在腎陽虛的時候要多吃些羊肉、山藥、芡實、核桃等食物,吃這些食物不僅能夠及時的通過營養物質,還具有補腎壯陽、暖中祛寒、温補氣血、開胃健脾等功效。
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