春季如何祛濕艾灸治療這5個穴位
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春季裏的濕寒氣是非常多的,他們都是冬季的天氣積累下來的,到了春天就發生在身體上,進行濕氣的發生。艾灸是中醫療法的一種,春季人們若是感覺體內有濕氣,那麼就可以通過艾灸來祛濕,下面就給大家推薦5個能除濕的穴位,一起來學習下吧。
艾灸5個穴位能祛濕
1.足三裏穴:足三裏穴我們都很常聽,它位於外膝的下3寸、脛骨外側一橫指左右。堅持艾灸足三裏10-15分鐘可以快速祛濕。
2.豐隆穴:這個穴位小腿外側的中點,肌肉相對鼓起的位置,每天艾灸15分鐘,可以有效健脾祛濕。
3.解溪穴:解溪穴位於腳背、踝關節活動的凹點。堅持每日對解溪穴艾灸15分鐘,可以祛痰祛濕,並解除下肢水腫問題。
4.關元穴:關元穴有助養生保健,位於臍下3寸的位置。堅持對這個穴位艾灸有助於調理氣血、補腎固精。每日艾灸10-15分鐘可幫助祛濕。
5.中脘穴:中脘穴位於腹部正中線,臍上4寸的位置上。每天艾灸10-15分鐘,能有效緩解胃部不適的症狀,同時有助於祛濕。
多喝養生茶也可以祛濕
第一,綠茶
除濕氣效果最好的就是綠茶。因為綠茶不發酵,能最大程度保留鮮葉的原始味道,茶中的咖啡鹼、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。濕氣重的人不妨多喝一些綠茶,像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峯等都是綠茶中的上品。但是要注意,綠茶性寒,不宜多飲和長飲,體質一旦有所改善,就要選擇飲用其它茶類。
第二,枸杞薏米茶
薏米300克,枸杞子一把,紅棗2-3顆,冰糖、水適量。沸水中浸泡5-10分鐘即可飲用。薏米具有消腫去濕、舒筋除痺的功效,為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶能夠養肝明目、利水祛濕,很適合春季養生。
第三,普洱熟茶
泡一壺普洱熟茶,慢慢喝,喝到手腳發燙,額間後背微微出汗,能夠去除體內的濕氣。
第四,大麥茶
大麥茶的祛濕功效非常好,沸水中放入炒好的大麥,之後轉小火熬煮15分鐘後熄火,就可以入杯飲用了。
第五,生薑紅茶
喝一杯生薑紅茶能夠發汗,驅趕體內的濕氣,製作方法很簡單,在滾燙紅茶裏放入幾片薑片即可,也有加工好的可以直接沖泡的生薑紅茶粉劑。
艾灸可以治療疾病,但是同時我們也要多注意艾灸的禁忌,這樣才能起到更好的養生、保健功效。除了文中提到的一些注意事項以外同時還要保證充分的休息。
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