絕經後還可以有夫妻生活嗎 女性絕經可以有性生活嗎
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絕經是指卵巢功能衰退,月經停止。絕經是以婦女的最後一次月經的時間來計算,多數婦女在45~55歲之間自然絕經。那麼,絕經後還可以有夫妻生活嗎?下面就一起來看看吧。
絕經後可以有夫妻生活。
女性絕經之後由於激素水平下降,女性陰道會出現萎縮,性生活分泌的粘液比較少,也就是陰道比較乾澀。所以性生活的質量和原來相比會有所下降。絕經後由於雌激素突然和明顯的缺乏會引起一些不適。會出現煩躁、易激動、失眠,焦慮、內心不安、抑鬱,陣發性臉潮紅、潮熱、出汗,皮膚乾燥、瘙癢、有時皮膚還有蟻爬的感覺。這些症狀叫做更年期綜合徵。
性生活的注意事項
1、保持與伴侶的身體接觸。擁抱、親吻能夠增進伴侶之間的感情聯繫,使性生活更加和諧。
2、練習觸摸。伴侶之間可以討論自己喜歡的觸摸方式,在練習中熟悉伴侶偏好的部位和力度。
3、堅持運動。研究顯示,規律的運動能夠維持良好的性能力。無氧運動、有氧運動甚至步行都能夠改善性生活。
4、保持良好的體型。肥胖會增高患上血管疾病和糖尿病的風險,而它們正是勃起障礙的兩個主要原因。
5、選擇健康食品。水果、蔬菜、天然穀物和魚肉對性生活有益,而加工肉類、精製穀物則可能對性生活造成不良影響。
6、進行凱戈爾練習。動作為收縮盆底肌,每次持續2~3秒,然後放鬆,每組重複10次,每天做5組。凱戈爾練習可以在任何時間、任何地點進行,比如開車時、久坐時等。
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