如何有效祛濕氣?試試祛濕“四神湯”
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濕氣是什麼?
有句古話叫:“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。濕邪不去,吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢,隔山打牛。形象的説,濕是咱們身體的垃圾,是粘滯的髒東西!體內有垃圾,必然影響咱們身體整體的健康情況。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤,其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。
濕氣重的表現?
1、看大便:每天的大便都是不成形、黏在馬桶上不易衝的話身體需要去濕氣;
2、看舌苔:早上起牀後發現舌苔厚膩的話身體需要去濕氣;
3、看食慾:發現自己食慾不佳且經常口黏乏味,口渴但是不想喝水的話身體需要去濕氣;
4、看精神:總是睡不醒,精神不振、四肢沉重、渾身不舒服的話身體需要去濕氣。
如何有效祛濕?
中醫認為,除了自身所在的生活環境之外,身體脾胃的運化功能才是我們祛濕的根本利器。因為脾胃虛,濕氣才能產生,所以杜絕濕氣生成之源才是關鍵!
【健脾祛濕食方—四神湯】
食材:薏仁、蓮子、山藥、茯苓。
做法:煲湯、煮粥、做糕點。
功效:祛濕清熱,健脾養胃,美白皮膚,補益心肺,調肝固腎。
山藥以補虛為長,茯苓以去濕為長;薏仁有化濕之功,又能清熱,因為濕久會化熱,變成濕熱,薏仁最擅長清濕熱;蓮子養心安神為首功。四神湯裏不但有茯苓化濕,還有薏苡仁來清熱,薏仁還能把濕氣轉化成津液,又有山藥蓮子補虛,且能鎮水,達到安神之功,使濕氣不再為害,從而整體調理身體,達到健康。
【中醫按摩祛濕法】
1、根據中醫經絡腧穴的理論,按摩手足陽明經有清熱健脾作用,足太陰脾經有化濕健脾作用,因此不妨自行按摩這些經絡上的足三裏、陰陵泉、曲池等穴位,既健脾又去濕清熱,能改善以上症狀,達到治病治本的目的。
足三裏是足陽明胃經上的穴位,它是治療消化系統病的常用穴。具有健脾和胃、扶正培元的功效,通俗地説,它能增強脾胃的消化功能,可促進食慾,經常按摩它有健身強體的作用。
2、陰陵泉是足太陰脾經上的穴位,在小腿內側,當脛骨內側髁後下方凹陷。有運中焦、化濕滯的功效,適當按摩,可以利小便,讓體內的濕邪從小便而出,從而有利於脾的氣機運行恢復。
3、曲池是手陽明大腸經上的穴位,有清熱作用。夏天按摩能清暑熱,可預防與治療中暑。
春天來臨濕氣重,想要除百病,過一個舒舒服服的春天,就從祛濕開始吧。從中醫經典的“四神湯”祛濕方,再結合按摩穴位都是很有效的祛濕方法,趕快來試試!
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