蒜苗的營養價值及食用方法
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蒜苗是大蒜的幼苗發育到一定時期的青苗,可食部為其柔嫩的蒜葉和葉鞘,是日常生活中的一種調味品,味辛辣。那麼蒜苗都有哪些營養價值呢?
蒜苗中含有辣素,其殺菌能力可達到青黴素的十分之一,對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用,可以起到預防流感,防止傷口感染和驅蟲的功效。
蒜苗外皮含有豐富的纖維素,可刺激大腸排便,調治便祕。多食用蒜苗,能預防痔瘡的發生,降低痔瘡的復發次數,並對輕中度痔瘡有一定的治療效果。
蒜苗中含有豐富的維生素C具有明顯的降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用,並可防止血栓的形成。它能保護肝臟,誘導肝細胞脱毒酶的活性,可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成,從而預防癌症的發生。
蒜苗中含有打算素、大蒜新素對菌類生物的生存有很強的抑制作用,可以抑制金色葡萄球菌、鏈球菌、痢疾桿菌、大腸桿菌、霍亂弧菌等菌的生長繁殖。
蒜苗是大蒜的幼苗發育到一定時期的青苗,可食部為其柔嫩的蒜葉和葉鞘,是日常生活中的一種調味品,味辛辣。那麼蒜苗都有哪些營養價值呢?
大蒜中的二硫化丙烯基成分,對蚊蟲、家蠅、馬鈴薯塊莖蛾、紅棉蟲及紅棕櫚象鼻蟲的幼蟲有殺滅作用。大蒜汁在試管內有很快殺死滴蟲的作用。
食材:蒜苗1把,肉絲,油,鹽,糖,料酒,雞精。
方法:
1.起油鍋,生薑小火爆香,放肉絲煸炒,淋料酒,稍煸一會出鍋備用。
2.重起油鍋,油7分熱倒入蒜苗煸炒。
3.倒入肉絲繼續煸炒,加鹽、糖。
4.稍加點水,繼續煸炒一會,加雞精即可出鍋。
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