姜和白醋貼肚臍能減肥嗎 生薑白醋貼肚臍有害嗎
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最近在朋友圈看到一則消息,説是生薑和白醋貼肚臍能有減肥的效果,現在正好是夏天,為了美美的出門,好想快點瘦身,不知道這姜和白醋貼肚臍的減肥法是不是真的有效果呢?還是説這是謠言呢?
不能減肥。
生薑味辛、性微温,入脾、胃、肺經,具有發汗解表,温中止嘔,温肺止咳,解毒的功效;白醋味酸苦、性温,入肝、胃經,有散瘀,止血,解毒,殺蟲的功效。將這兩種食材放在一起敷貼在肚臍上不僅達不到減肥的效果,還可能造成以下危害。
可能有以下危害:
對於皮膚比較敏感的人羣來説,用姜和白醋貼肚臍,容易導致腹部過敏,引發紅腫、瘙癢、脱皮的現象。
姜和白醋本身就是味道辛、酸重的食物,用其貼在肚臍會產生一股奇怪的異味,對味道比較敏感的人會覺得特別難聞。
姜和白醋貼肚臍的減肥法一般是在晚上進行,這就意味着人在睡覺的時候要在肚子上放着這個睡覺,而睡覺難受要翻身,對於喜愛動來動去的人來説,這樣做會特別影響睡眠,降低睡眠質量,長期下去存在健康隱患。
姜和白醋貼肚臍採用的是方法是濕敷,若敷的時間過長,濕答答的這一堆東西晚上敷在肚子上,很容易導致寒氣入侵,引起寒涼性腹瀉,這也是很多人認為能達到減肥效果的原由,其實這種做法長此以往是非常傷身體的,一定不能亂用哦。
吃生薑泡醋可以輔助減肥。
材料:白醋、老薑。
做法:將採購回來的老薑清洗乾淨後切成片狀備用,鍋中燒開水,將玻璃罐放在鍋中煮2分鐘左右,然後撈起瀝乾,將老薑片放入玻璃罐中,倒入白醋,白醋的量以完全覆蓋住老薑為準,浸泡數日後可食。
原理:醋有促進消化、幫助身體新陳代謝的作用,經常吃些醋可以讓新陳代謝加快,從而減少脂肪的堆積,達到減肥瘦身的目的,姜有祛濕的作用,可以去除體內濕氣,多餘的濕氣去除了,體重自然下降了。
功效:減肥瘦身、降血脂、降血糖、解油膩、防感冒。
發現氧化的過程可以減肥,也就是説,脂肪通過肺部氧化過程可以以二氧化碳的形式排出體外。所以,採用腹式呼吸可以加大我們肺部的氣體交換量,更大限度地促進脂肪代謝,幫助我們把肥肉“呼”出去。方法:在吸氣時,保持胸部不懂,鼓肚子;呼氣時,同樣保持胸部不動,收肚子,這樣不僅減肥還健肺。
站姿或者走路挺拔是一個很好的減肥辦法。站姿正確不僅可以讓你形態變美,還會讓你不自覺地調動腹部肌肉,從而消耗熱量。對於人類,站直後可以調節脊柱平衡,並調動腰背及胸部的肌肉工作、消耗人體熱量,可以達到消耗脂肪的作用。這屬於靜態瘦身法。
沒錯,做家務是個十分有利於脂肪消耗的動作,而且比去健身房鍛鍊實惠的多。擦玻璃可以鍛鍊上半身肌肉並且等塑造手臂線條,每半小時消耗132卡路里熱量彎腰清洗地板可以鍛鍊你下半身的肌肉,每半小時消耗135卡路里熱量,甚至連疊衣服的時候也在燃脂,每半小時消耗136卡路里熱量。想減肥千萬別錯過做家務的機會。
人在休息的時候,身體也會消耗供給人體所必需的能量。每小時睡眠的能量消耗大約為60卡路里!睡眠不足造成的生理紊亂也是體重增長的原因之一。而且,如果你熬夜,那麼就難免加頓夜宵,而早睡,可以很好的管住我們的嘴。另外,睡眠不足還會影響新陳代謝,使脂肪消耗減少20%
減肥最大的忌諱就是晚上吃東西,即使睡眠充足,入睡時所消耗的能量,也抵不過睡前加餐。尤其是有一些人習慣在看劇時候吃零食,這是最不好的一種生活習慣,特別是在你已經飽餐一頓之後。因為,晚上睡覺的時候身體處於完全不運動狀態,睡眠時消耗不掉的能量會變成脂肪囤積起來。所以睡前三小時不要吃東西,切記。
粗糧含有豐富的粗纖維,不僅能促進腸道的蠕動,預防便祕,還能將腸道內多餘的脂肪吸附出來。而且,粗糧都富含膳食纖維,熱量低,飽腹感強,且具有排毒功效,是強大的減肥利器。建議每日食入的粗糧佔主食的三分之一,而且一定要蒸着吃,這樣不但能保存粗糧中的營養素,還能避免粗糧細作使其“刮油”力道下降。
巧妙的使用調味料,可以讓你瘦得更快。每天晚上來一碗少油、少鹽的水煮菜或涼拌菜,可以幫你更有效地控制熱量攝取,還能補充維生素,健康減肥兩不誤。在日常飲食中,也儘量選擇燉、煮的食物,這樣可以減少油脂的攝入。過多的鹽會造成體內水分滯留,容易造成水腫型肥胖,要儘量減少鹽的攝取。
很多人只在感覺到渴的時候才會喝水,但我們都已經知道,這是一種錯誤的習慣。實際上,如果正確喝水,對於減肥也有一定的幫助。在飯前喝水能減輕一定的飢餓感,從而達到減少進食量的目的。而且,多喝水有助於燃燒更多的脂肪。有研究證實,一天中喝8—12杯水的人比只喝4杯水的人能消耗更多的脂肪。
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