每天喝豆漿有什麼好處和壞處 每天喝豆漿的利弊
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豆漿是我國的傳統飲品,因為營養價值高,容易被吸收,因此被人們廣泛的習慣,很多人都是每天早上豆漿搭配雞蛋等等。那麼每天喝豆漿有什麼好處和壞處呢?下面就為大家介紹。
每天喝豆漿有什麼好處
1.防治高血壓
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療高血壓。
2.防治冠心病
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的複發率可降低50%。
3.降低膽固醇
因為豆漿中含有大量的大豆蛋白質及大豆卵磷脂,這兩種物質能夠很好的促進體內的血液清澈,令身體中保持一個良好的代謝情況。因此,適量飲用豆漿能夠很好的排出膽固醇,降低膽固醇含量。
4.防止腦中風
豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂,還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。
5.促進新陳代謝
因為豆漿在進入身體後會產生高熱效應,體內的血液循環及代謝情況都會加快。對於出現手腳冰涼的人羣來説,由於體內血液循環不良還有肌肉不足所導致的。則會導致身體出現體温低及代謝低的情況,且飲用豆漿可促進體內新陳代謝。
6.防治癌症
豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
每天喝豆漿有什麼壞處
1.誘發痛風
人們長期喝豆漿還會誘發痛風,而且會讓人類痛風症狀加重,因為人類的痛風多因身體內尿酸數量過高或者嘌呤代謝障礙引發,而豆漿中就含有一定數量的嘌呤,它會抑制人體內尿酸的代謝,會讓痛風症狀高發,也會加重痛風的症狀對病情恢復十分不利。
2.誘發腎結石
豆漿中含有豐富的植物蛋白和酸性成分,這些物質在進入人體以後,會與人體腎臟中的微量元素鈣相結合,容易生成人體不能消化的結石,如果這些物質不能代謝出體外,就會轉化為腎結石。
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